«От головы до пяток»: 4 простых и эффективных упражнения китайской гимнастики для сердца и сосудов
20-07-2020 22:48
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
«От головы до пяток»: 4 простых и эффективных упражнения китайской гимнастики для сердца и сосудов
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
«От головы до пяток»: 4 простых и эффективных упражнения китайской гимнастики для сердца и сосудов
Упражнения «От головы до пяток» - эффективные упражнения китайской гимнастики для сердца и сосудов.
1 УПРАЖНЕНИЕ Простукивание головы
Начинаем мы сверху-вниз.
Всё предельно просто... кончиками пальцев или костяшками начинаем несильно стучать по нашему "котелку" в течение 1 минуты. Стучать можно в любом направлении. Таким образом, в сосудах нашей головы улучшится кровообращение.
2 УПРАЖНЕНИЕ 🟨"Расчёска"
Также просто и доступно. Начинаем как-бы "расчёсывать" нашу голову. От лба до макушки. Также в течение 1 минуты. Представьте, что втираете шампунь в голову.
3 УПРАЖНЕНИЕ Подъём конечностей
Для этого нам понадобится стул или кресло. Садимся поудобнее и начинаем...
Одновременно выполняем подъёмы правой руки и правой ноги. И наоборот...
4 УПРАЖНЕНИЕ. "Потряхивание"
Переходим к последнему и самому интересному упражнению...
Выполняется оно очень просто.
Занимаем положение стоя. Начинаем подниматься на носки, а затем резко опускаемся на пятки. Именно так мы сможем избавиться от вредной энергии и прочистить наши сосуды.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник «От головы до пяток»: 4 простых и эффективных упражнения китайской гимнастики для сердца и сосудов | galinadeir60 - Дневник Мечта |
Лента друзей galinadeir60
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»