Специальные диеты способствуют похудению в целом, не помогая убрать некрасивые складки на талии и жировую прослойку на животе.

Решить проблему позволяет применение комплексного подхода, сочетание правильного питания, налаженного питьевого режима и выполнение специального комплекса упражнений.

Упражнение «Тюльпан». Убирает жировую прослойку на животе за две недели. Минус 3-6 кг. в весе

 

Регулярное выполнение упражнения позволяет запустить процесс метаболизма, устраняя жировые отложения и проявления целлюлита. В результате вы получите стройную и подтянутую фигуру без признаков «апельсиновой корки» на ногах и бедрах.

Перед началом занятий выберете подходящую горизонтальную поверхность, если это пол, покройте его гимнастическим ковриком, категорически не подойдет кровать или диван из-за мягкости покрытия.

Техника выполнения упражнения «Тюльпан» следующая:

1.Лежа на спине, подложите руки под ягодицы, размещая их ладонями вниз.

2.Отрывайте плечи от пола в замедленном режиме и приподнимите ноги на 30 см над поверхностью пола, сильно вытягивая вперед носки. Следите за тем, чтобы живот и ноги были напряжены.

3.Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем скрещивайте попеременно ноги, напрягая все мышцы. Движения ног должны быть резкими и быстрыми.

4.Выполнив 20 подходов, опустите ноги и хорошо потянитесь, вытягивая мышцы.

Количество повторений достигает 60 раз, их нужно разделить на три подхода по 20 раз в каждом. После месяца регулярных занятий вы заметите уменьшение объема талии и живота, стройность ног и исчезновение признаков целлюлита.