Когда ваше сердце радостно и спокойно, не имеет значения, делаете вы что-то или нет, живете или умираете. Вы можете говорить или молчать - нет никакой разницы. Некоторые люди думают, что молчание более духовно, чем беседа, что медитация и молитва приближают нас к Богу, а время, когда мы смотрим телевизор или выносим мусор, потрачено зря. Это история разделения. Молчание прекрасно, но не более прекрасно, чем звук человеческой речи. Мне нравится, когда в моем уме появляются мысли, и нравится, когда их нет. Мысли перестали быть для меня проблемой, потому что я исследую их и вижу, что ни одна из них не является правдой.
Если вы научились медитировать и успокаивать свой ум, вы можете погрузиться в состояние умиротворения. А затем вы возвращаетесь к обычной жизни, и вот вас уже штрафуют за стоянку в неположенном месте. Вы расстроены, от вашего спокойствия не остается и следа. Легко быть духовным, когда все идет по вашему плану. Когда мысли просто наблюдаются, а не исследуются, они сохраняют силу вызывать стресс. Вы либо верите в свои мысли, либо нет - третьего не дано.
Мысли могут быть похожи на шепот, который вы не слышите, а значит, и не реагируете на него. Но если шепот превращается в громкую и ясную речь, вы не можете проигнорировать ее и не отреагировать. Проводя исследование, мы не только наблюдаем за мыслями, но и отмечаем, что они не соответствуют реальности, осознаем их влияние на нас, видим, какими бы мы могли быть, если бы не верили в свои мысли, и переживаем опыт, связанный с противоположными им утверждениями. Открытый разум есть начало свободы.
Вы не можете отпустить стрессовую мысль, потому что вы ее не создавали. Мысль просто появляется. Вы ничего не делаете для этого. Вы не можете отпустить то, над чем не имеете контроля. Когда же вы исследуете мысль, не вы ее отпускаете - она отпускает вас. Она больше не значит того, что значила. Мир меняется, поскольку меняется проецирующий его ум. Вся ваша жизнь меняется, и вы больше ни о чем не беспокоитесь, так как осознаете, что у вас есть все, в чем вы нуждаетесь. Это даже больше, чем просто осознание.
Вы встречаете свои мысли с пониманием, а это означает, что вы любите их безо всяких условий.
До тех пор пока вы глубоко внутри себя не увидите, что даже мыслей не существует, вы обречены, жить под контролем своих мыслей или бороться с ними. Наблюдение за мыслями является эффективным во время медитации, но может не сработать, когда вам вручают штрафной талон или когда ваш любимый уходит от вас. Способны ли вы наблюдать за мыслями тотально? Навряд ли. Нас нет, где бы то ни было до тех пор, пока мы не там. Когда мы погружаемся внутрь себя и действительно встречаем мысли с пониманием, они изменяются. Они становятся видимыми насквозь. И тогда, если даже они появляются снова, мы просто воспринимаем их такими, какие они есть, - с ясностью, доступной каждому.
Байрон Кейти из книги "У радости тысяча имен"
When your heart is cheerful and at peace, it doesn’t matter what you do or don’t do, whether you’re sick or healthy, whether you live or die. You can appear to talk or stay silent, and it’s all the same. Some people think that silence is more spiritual than speech, that meditation or prayer brings you closer to God than watching television or taking out the garbage. That’s the story of separation. Silence is a beautiful thing, but it’s no more beautiful than the sound of people talking. I love it when thoughts appear to pass through my mind, and I love it when it appears that there are no thoughts. Thoughts can’t ever be a problem in my reality, because I have questioned them and seen that no thought is true, so nothing can ever be wrong with the world.
If you learn to meditate, the mind becomes quiet, you can become very calm, and then it can happen that when you're back in your ordinary life and you get a parking ticket, wham! You're upset. It's easy to be spiritual when things are going your way. When thoughts are simply observed and not investigated, they retain the power to cause stress. You either believe your thoughts or you don't; there's no other choice.
They're like someone whispering to you; you aren't really listening, so you don't react. But if you hear that person loud and clear, you can't disregard what he's saying and you may. With inquiry, we don’t just notice our thoughts, we see that they don’t match reality, we realize exactly what their effects are, we get a glimpse of what we would be if we didn’t believe them. And we experience their opposites as being at least equally valid. An open mind is the beginning of freedom.
You can’t let go of a stressful thought, because you didn’t create it in the first place. A thought just appears. You’re not doing it. You can’t let go of what you have no control over. Once you’ve questioned the thought, you don’t let go of it, it lets go of you. It no longer means what you thought it meant. The world changes, because the mind that projected it has changed. Your whole life changes and you don’t even care, because you realize that you already have everything you need, and have always had it.
This goes beyond simple awareness. You meet your thoughts with understanding, which means that you can love them unconditionally. And until you deeply see that not even thoughts exist, you may spend your whole life controlled by them or struggling against them. Just noticing your thoughts works while you’re meditating, but it may not work so well when you the parking ticket or when your partner suddenly leaves you. Do you just notice your feelings then, without attachment? We don’t until we do. When we go inside and truly meet those thoughts with understanding, the thoughts change. They’re seen through. And then, if they ever arise again, we just experience clarity—a clarity that includes everyone. Byron Katie
http://vk.com/thework