Когда вы становитесь приверженцем того, что есть, вам больше не надо принимать решений. В своей жизни я просто жду и наблюдаю. Я знаю, что решение будет принято в нужное для этого время, поэтому я не думаю о том, кода, где и как оно будет принято. Я люблю говорить, что я женщина без будущего. Когда не надо принимать решений, то нет и запланированного будущего. Все мои решения принимаются за меня, точно так же как и ваши решения принимаются за вас. Когда вы мысленно рассказываете себе историю о том, что должны что-то с этим делать, вы привязываетесь к основополагающему убеждению.
В течение сорока трех лет я постоянно попадалась на удочку своих историй о будущем, своего безумия. После того как я вернулась из клиники с новым пониманием реальности, мне часто случалось приезжать домой из длительной поездки и обнаруживать, что дом полон грязного белья, на моем письменном столе груда неразобранной почты, собачья миска покрылась коростой, в ванных комнатах кавардак, а раковина доверху завалена грязной посудой. В первый раз, когда это случилось, я услышала голос, говоривший; «Помой посуду». Это было так, словно я подошла к горящему кусту в пустыне и услышала из него голос, говорящий: «Помой посуду». Он не показался мне очень воодушевляющим, но я просто последовала его указаниям. Я стояла возле раковины и мыла очередную тарелку, или садилась с грудой счетов и оплачивала самый верхний. Всего один за раз. Ничего другого не требовалось. В конце дня все было сделано, и не было необходимости понимать, кто это сделал.
Когда появляется такая мысль, как «Помой посуду», а вы этого не делаете, обратите внимание на то, как внутри разгорается война. Это звучит примерно так: «Я помою ее позже. Я уже должна была ее помыть. Моя соседка по комнате должна была это сделать давно. Сегодня не моя очередь. Это нечестно. Люди будут плохо думать обо мне, если я не помою ее сейчас». Стресс и усталость, которые вы чувствуете при этом, на самом деле являются усталостью от битвы, происходящей в вашем уме.
То, что я называю «мытьем посуды», — это способность любить задачу, стоящую перед вами. Ваш внутренний голос руководит вами в течение всего дня при выполнении простых вещей — таких, как почистить зубы, поехать на работу, позвонить друзьям или помыть посуду. Даже если это еще одна история, то это очень короткая история, и когда вы следуете указаниям голоса, то эта история заканчивается. Мы по-настоящему живые, когда живем именно так просто — когда мы открытые, ожидающие, доверяющие и любящие делать то, что надо делать непосредственно в данный момент.
То, что нам нужно делать, всегда появляется перед нами— мытье посуды, оплата счетов, подбирание детских носков, чистка зубов. Мы никогда не получаем больше, чем можем осилить, и всегда есть только одна вещь, которую нам необходимо сделать. Имеете ли вы десять долларов или десять миллионов долларов, жизнь никогда не становится сложнее, чем она есть.
Байрон Кейти из книги "Любить то, что есть".
When you become a lover of what is, there are no more decisions to make. In my life, I just wait and watch. I know that the decision will be made in its own time, so I let go of when, where, and how. I like to say I'm a woman with no future. When there are no decisions to make, there's no planned future. All my decisions are made for me, just as they are all made for you. When you mentally tell yourself the story that you have something to do with it, you're attaching to an underlying belief.
I would often return from a long trip to find the house full of dirty laundry, piles of mail on my desk, the dog dish crusted, the bathrooms a mess, and the sink piled high with dishes. The first time this happened, I heard a voice that said, "Do the dishes". It was like coming upon the burning bush, and the voice from the bush said, "Do the dishes." It didn't sound very spiritual to me, but just followed its directions. I would stand at the sink and just wash the next dish, or sit with the piles of bills and pay the one on top. Just one at a time. Nothing else was required. At the end of the day, everything would be done, and I didn't need to understand who or what did it.
When a thought appears, such as "Do the dishes" and you don't do them, notice how an internal war breaks out. It sounds like this, "I'll do them later. I should have done them by now. My roommate should have done them. It's not my turn. It's not fair. People will think less of me if I don't do them now." The stress and weariness you feel are really mental combat fatigue.
What I call "doing the dishes" is the practice of loving the task in front of you. Your inner voice guides you all day long to do simple things such as brush your teeth, drive to work, call you friend, or do the dishes. Even though it's just another story, it's a very short story, and when you follow the direction of the voice, that story ends. We are really alive when we live as simply as that — open, waiting, trusting, and loving to do what appears in front of us now.
What we need to do unfolds before us, always — doing the dishes, paying the bills, picking up the children's socks, brushing our teeth. We never receive more than we can handle, and there is always just one thing to do. Life never gets more difficult than that. Byron Katie


Любая мысль преходяща. В этом наше благословение. Нет мысли - нет проблемы. Невозможно иметь проблему, если вы не верите мысли, которая ей предшествует. Понять эту нехитрую истину - значит сделать шаг навстречу спокойствию.
Я понимаю также, что ничем не обладаю. Стивен надевает мне на палец обручальное кольцо и шепчет: "Постарайся поносить его хотя бы месяц". Это его маленькая шутка. У него уже был опыт дарения дорогих вещей, которые очень быстро исчезали: они нравились каким-то людям, и я решала, что им эти вещи нужнее. Стивен понимает: то, символом чего является для меня обручальное кольцо, всегда со мной. И что само по себе кольцо не может принадлежать мне, что я просто ношу его до тех пор, пока оно не окажется у кого-то еще.
Два года назад я подарила это кольцо одному неженатому мужчине, которого мы со Стивеном очень любим, но он вернул его. С тех пор прошло пять лет, и кольцо все еще здесь, на моем безымянном пальце, - это, как считает Стивен, невероятное чудо.
Как я могу чем-то обладать? Вещи появляются в моей жизни только тогда, когда я нуждаюсь в них, и остаются со мной только до тех пор, пока они нужны мне. И тот факт, что в моей жизни присутствуют какие-то вещи, говорит мне о том, что я в них нуждаюсь.
Когда что-то уходит, оно уходит. Мы можем либо принять это, либо проигнорировать. Когда моя рука тянется за чашкой чая, я предвкушаю, как выпью ее всю целиком, хотя и не знаю, сделаю ли я один, три, десять глотков или действительно выпью весь чай. Друг дарит мне какую-то вещь, и я ее принимаю. На этом все заканчивается, и затем я замечаю, что отдаю эту вещь кому-нибудь или держу какое-то время у себя.
Байрон Кейти из книги " У радости тысяча имен".


Некий молодой человек впервые остался на ночь у девушки, и утром она приготовила ему свой любимый завтрак — овсяную кашу. Он не признался, что ненавидит овсянку, поскольку не хотел никаких разногласий, особенно после недавней близости. Он не усомнился в мысли о том, что правда огорчит девушку. После свадьбы она часто готовила ему овсянку, и он ее безропотно ел. Ему казалось, что, если он признается в своем отвращении к этой каше сейчас, жена огорчится еще больше, ведь окажется, что он долгое время лгал. Ему было легче съесть овсянку, чем представить, что, по его мнению, подумала бы о нем жена, скажи он ей правду. И он до сих пор ест на завтрак овсянку, вот уже двадцать три года.
А в вашей жизни есть такая овсянка? Что вы проделываете во имя любви, чего никогда бы не сделали просто так? Я задала этот вопрос своим подругам, и одна из них прислала вот такой список:
Я гладила его сорочки.
Я готовила чудесные ужины и притворялась, что мне нравится стоять у плиты.
Я делала вид, что ничто из сказанного им не может меня обидеть.
Я делала вид, что его слова обидели меня больше, чем это было на самом деле.
Я притворялась, что мне всегда интересно, что он говорит.
По режиму сна я сова, но заставила себя стать жаворонком.
Однажды я подстриглась очень, очень коротко.
Я отдалилась от своей родни, чтобы показать, что он важнее.
Я старалась перестать горевать о маминой смерти.
Я выбрала неинтересную мне профессию. Я носила неудобное белье.

Составьте свой список того, что вы делаете во имя любви и чего никогда не делали бы просто так. Затем мысленно прочтите каждый пункт вашему партнеру и спросите: «Сработало? Ты любишь во мне именно это?»

Байрон Кейти из книги "Мне нужна твоя любовь-не так ли?"


Нет ничего, с чем нужно было бы работать, кроме своих мыслей. И тогда возникает близость, мы равны. Не существует никакого учителя, есть только двое милых друзей, которые сидят вместе, и больше ничего. Один человек не может быть мудрее другого. Мудрость живет в нас, и Работа дает нам возможность проникнуть в собственную мудрость, для этого нам не нужен учитель - разве это не прекрасно, когда двое друзей объединяются? Но когда один из них не здесь, можно получить то же самое богатство, с ним или без него, и это Любовь: Любовь к себе. Для меня мир - это мой учитель: каждый человек и каждая вещь. И я живу у ног этого мастера, поэтому я понимаю все. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская


Если вы мысленно находитесь в другом месте, то вы упускаете реальную жизнь. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Если мы будем честно и ясно высказываться перед любящими нас людьми, станет гораздо легче понять, из каких соображений мы исходим. Мы уже не кричим на них, как на врагов. Мы добры и ласковы, и мы ясно даем друг другу знать, какую лепту мы внесли в ту или иную проблему. Мы знаем, что они хотят нас понять, — но, ожидая от них понимания, занимаем ошибочную позицию. Важно не их понимание, а наше. Потому что именно оно приносит нам наибольшее счастье.
Байрон Кейти из книги "Мне нужна твоя любовь-не так ли?"


Ваши извинения перед другими - это для вас, а не для них. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская

Все, чего вы боитесь - это Любовь. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская

Почему вы остаетесь в тюрьме, когда дверь раскрыта настежь? Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская


Как-то раз, когда моему внуку Трэвису было два года, он показал на большое пирожное в окне магазина. Я спросила: «Милый, ты уверен, что ты его хочешь?» Он был уверен. Я спросила, поделится ли он со мной, и он ответил: «Да». Я купила пирожное, взяла его за ручку и повела к столу. Я достала пирожное из пакета и отломила от него маленький кусочек. Я держала оба куска в руках. Он потянулся к маленькому кусочку и был очень удивлен, когда я отвела этот кусок назад и положила ему в руку большой кусок. Его лицо сияло, когда он подносил пирожное ко рту. Затем его глаза встретились с моими. Я почувствовала такую любовь, что подумала — мое сердце разорвется. Он улыбнулся и, не донеся свой большой кусок до рта, отдал его мне, а сам взял маленький. Это естественно в нас. Отдавая, мы получаем.
Байрон Кейти из книги "Любить то, что есть"


Когда вы видите что-то в другом человеке, и это вызывает в вас стресс, это и есть признак, что это все еще находится внутри вас. Если вы видите это в другом человеке, и вы в ладу с этим, то это признак того, что вы уже поработали с этим. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская


Если вы осознаете, насколько вы важны, вы распадетесь на миллиард частиц и просто будете светом. Ваши убеждения мешают вам осознать это. Когда вы действительно знаете, кто вы есть без вашей истории, вы становитесь человеком без имени и границ, вы становитесь экстатичным - глупцом, потерявшим рассудок от любви. Жить за переделами света - так болезненно. Я не знаю, как люди могут там существовать. Это так болезненно, что меня хватило только на сорок три года (которые тянулись как сорок три столетия).
Байрон Кейти из книги "У радости тысяча имен"


Люди, которых вы больше всего ненавидите на свете, - это вы сами. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская


Я всегда выгляжу красиво и совершенно. Если мой макияж для глаз находится на подбородке, а завтрак на моем свитере, как я могу знать? И где проблема, если не в голове кого-то другого? Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Можете ли вы представить себе, без сравнения, насколько вы совершенны? Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская


Некоторые люди верят, что эмоции первичны, и вслед за эмоцией возникают мысли, но на самом деле это не так. Мысль первична. Не верьте тому, что я говорю, и попробуйте проверить это сами через исследование. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская


Суть состоит не в том, что надо искать и находить, а в том, что надо попросить и ждать. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская

Я могу двигаться в любом направлении, поскольку все сущее для меня - метафора, отражение моего внутреннего мира. Ничто не может помешать мне жить без страха. Я укоренена в реальности. Я люблю ее и поэтому не могу излучать вовне ничего, кроме любви.
Иерусалим: палестинец, посетивший один из моих семинаров, приглашает меня в Газу. Да, конечно, я поеду, нет никаких причин для отказа от этой поездки. Но один из моих израильских друзей, ортодоксальный иудей, говорит мне: "Нет, нет, ты не должна туда ехать, это очень опасно. Там ужасающая нищета, отчаявшиеся, жестокие люди. Им может не понравиться то, что ты учишь евреев, и тебе не позволят вернуться в Израиль".
Люди очень привязаны к своим историям, и им кажется, будто они спасают меня от опасности. Они не понимают, что все их истории - это истории о будущем, которого не существует. Они не представляют никакой ценности для меня. И поскольку я не верю в то, во что верят эти люди, я договариваюсь о встрече с моим новым арабским другом по ту сторону стены.
И вот она - стена. Контрольно-пропускной пункт. Я попадаю в Газу. Сточные воды текут прямо по улицам, люди живут в тесноте - по двадцать-тридцать человек в двухкомнатной квартире, в стенах некоторых домов зияют огромные пробоины. Но в этом нет ничего плохого. Я хожу повсюду. Босоногие детишки встречают меня лучезарными улыбками, меня приглашают в дома, я пробую очень вкусную еду на улице, беседую с людьми с помощью моего друга-переводчика. Мы делаем Работу. Один человек сообщает о том, что у него в теле семь пулевых ранений. Он показывает мне некоторые из них и говорит, что получил их, бросая камни в израильских солдат. Когда он говорит о политике, то буквально кипит негодованием, а на его лице я читаю глубокое отчаяние. Он все еще верит в то, что, бросая камни, можно что-то изменить. Пули не убедили его в обратном. Такова сила веры в безумные мысли.
Я могу свободно отправиться в любой уголок мира, с кем угодно и когда угодно. От меня не исходит опасность. Для меня не существует никаких ограничений. Я люблю путешествовать, потому что я люблю то с чем путешествую, - ясный разум, свободный от страданий. Ясный разум прекрасен, он видит только свое собственное отражение. Он склоняется в смирении перед самим собой. Он ничего не прибавляет и ничего не отнимает; он просто знает разницу между тем, что реально, и тем, что нереально. И поэтому для него не существует никакой опасности.
Байрон Кейти из книги "У радости тысяча имен"
http://vk.com/thework