Котлетки из овсянки: универсальный завтрак и ужин!

Это блюдо из меню питания по правилам здоровья. В 100 граммах 146 ккал., только полезные ингредиенты, ничего лишнего.

Состав:

• Овсяные хлопья 1 стакан
• Шампиньоны 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Луковица 1 шт.
• Петрушка
Приготовление:

1. Овсяные хлопья запарить в мисочке половиной стакана кипятка на 30 мин.
2. Нарезать шампиньончики, растолочь в ступке чесночные зубки, натереть луковицу, порубить петрушку (количество зелени по вкусу).
3. Смешать с запаренными хлопьями.
4. Печь в духовом шкафу на коврике из силикона до готовности.

К котлеткам можно подать чесночно-йогуртовый соус! Питаться правильно – это еще и вкусно!
Источник
Ключевые слова: котлеты, кулинария, постные блюда, Худеем
Опубликовано 15.10.2016 в 09:16