Пулловер с гантелью

Упражнение используется для развития грудных и зубчатых мышц. Выполняется с гантелей в положении лежа на скамье.
 

[663x433]

Описание:

Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее прямо над грудью. Медленно опустите гантель за голову как можно ниже, затем, по той же траектории поднимите снаряд в исходное положение.

Серия сообщений "Упражнения для здоровья":
Часть 1 - Комплекс упражнений при остеохондрозе
Часть 2 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
...
Часть 30 - Табата:тренировки и упражнения
Часть 31 - Упражнения для ягодиц
Часть 32 - Упражнение при обвисании мышц рук
Часть 33 - Зарядка для лентяев на каждый день
Часть 34 - В борьбе против целлюлита - компекс упражнений для ягодиц
...
Часть 42 - Упражнения "АНТИ-АЛЬЦГЕЙМЕР"
Часть 43 - Физкультминутка для глаз
Часть 44 - ТОЧКИ МОЛОДОСТИ.ПОПУЛЯРНЫЕ ЛИФТИНГ-УПРАЖНЕНИЯ