✅Салат с курицей, апельсином и корейской морковью
● Апельсин - 200 г (1 шт.)
● Куриное филе отварное - 250 г
● Корейская морковка - 150 г
● Яйца варёные - 4 шт.
● Сыр - 100 г
● Майонез - 100 г
● Горчица французская - 2 ч.л.

✅Салат с курицей гриль, томатами и перепелиными яйцами
● Микс салата - 50 г (2 горсти)
● Майонез - 60 г
● Помидоры черри - 11 шт.
● Лук фиолетовый - 1/2 шт.
● Перепелиные яйца - 5 шт.
● Авокадо - 1/2 шт.
● Куриное филе - 1 шт.
● Паприка копчёная - 1/2 ч.л.
● Прованские травы - 1/2 ч.л.
● Соль - 1/4 ч.л.
● Перец - 1/4 ч.л.

✅Салат с курицей, омлетом и корейской морковью
● Лук - 50 г (1 шт.)
● Паприка копчёная - 1/2 ч.л.
● Соль - 1/2 ч.л.
● Перец - 1/4 ч.л.
● Уксус 9% - 30 мл
● Вода - 50 мл
● Яйца - 3 шт.
● Корейская морковка - 150 г
● Куриное филе отварное - 250 г
● Зелень - 5 веточек
● Майонез - 50 г (3 ст.л.)

✅Салат с курицей, ананасом и грибами
● Майонез - 120 г
● Вино белое - 2 ст.л.
● Ананас консервированный - 200 г
● Сыр - 200 г
● Шампиньоны маринованные - 200 г
● Филе куриное отваренное - 200 г
● Кукуруза консервированная - 200 г

Салат с курицей и шариками из феты
Курица и маринад:
● Куриное филе 200 г
● Соевый соус - 1 ст.л.
● Оливковое масло - 1 ст.л.
● Перец - 1 щепотка
● Чёрный кунжут - 1 ст.л.

Крутоны:
● Оливковое масло - 2 ст.л.
● Соевый соус - 1 ч.л.
● Прованские травы - 1 ч.л.
● Чеснок - 1 зубчик
● Батон - 3 ломтика

Шарики:
● Фета - 150 г
● Чеснок - 1 зубчик
● Укроп - 8 веточек

Соус:
● Сметана - 2 ст.л.
● Соевый соус - 1 ст.л.
● Сок мандарина - 20 мл (сок 1/2 мандарина)
● Перец чёрный - 1/4 ч.л.

Салат:
● Салат айсберг - 50 г (2 листа)
● Лук - 1/2 шт.
● Перец сладкий - 1 шт.

✅Бонус: салат с кальмарами, яблоком и яйцом
● Кальмар - 300 г
● Яйца варёные - 3 шт.
● Сыр - 50 г
● Яблоко - 200 г (1 шт.)
● Лук - 100 г

✅ Куриные чупа-чупсы
● Куриные крылья - 1 кг
● Куркума - 1 ч.л.
● Паприка копчёная - 1 ч.л.
● Чеснок сушёный - 1 ч.л.
● Перец - 1/2 ч.л.
● Соус соевый - 60 мл
● Соус Наршараб - 60 мл
● Яйцо - 1 шт.
● Сухари панировочные - 80 г

✅ Куриные шеи "Удивление"
● Куриные шеи - 1 кг
● Прованские травы - 1 ч.л.
● Паприка копчёная - 1 ч.л.
● Чеснок сушёный - 1/2 ч.л.
● Тимьян - 1/2 ч.л.
● Соевый соус - 60 мл

✅ Куриные бёдра в сливовом соусе
● Куриные бёдра - 5 шт.
● Приправа для курицы - 1 ч.л.
● Соль - 1 ч.л.
● Перец - 1/3 ч.л.
● Лук - 100 г
● Чеснок - 4 зубчика
● Слива - 300 г

✅ Куриные ножки "Сюрприз"
● Куриные ножки - 8 шт.
● Перец сладкий - 1 шт.
● Помидор - 1 шт.
● Лук зелёный - 2 пера
● Чеснок сушёный -1 ч.л.
● Соль - 1 ч.л.
● Перец - 1/2 ч.л.
● Сухари панировочные - 4 ст.л.
● Кукурузная полента - 2 ст.л.
● Сыр твёрдый - 40 г
● Яйцо - 1 шт.

✅ Кисло-сладкие куриные наггетсы
● Яйца - 2 шт.
● Соль - 2 ч.л.
● Перец - 1/2 ч.л.
● Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
● Куриное филе - 600 г
● Крахмал кукурузный - 4 ст.л.
● Лук - 1 шт.
● Морковь - 1 шт.
● Чеснок - 3 зубчика
● Томатная паста - 1 ст.л.
● Сахар - 2 ст.л.
● Уксус винный - 3 ст.л.

✅ Закуска из шпрот
● Лук - 50 г
● Шпроты - 1 банка
● Яйца (варёные) - 2 шт.
● Сыр плавленый - 100 г
● Укроп - 10 веточек
● Соль - 1/2 ч.л.
● Перец - 1/4 ч.л.
● Майонез - 3 ст.л.

✅ Намазка на хлеб из скумбрии
● Скумбрия - 3 шт.
● Чеснок - 6 зубчиков
● Перец - 1/3 ч.л.
● Соль - 1/2 ч.л.
● Горчица - 20 г
● Сметана - 100 г
● Сливочное масло - 30 г
● Лук - 100 г

✅ Сало с перцем и чесноком
● Сало солёное - 600 г
● Перец острый - 1 шт.
● Соль - 1 ч.л.
● Перец - 1/3 ч.л.
● Паприка (хлопья) - 1 ч.л.
● Укроп - 10 веточек
● Чеснок - 6 зубчиков

Намазка из печени трески
● Лук - 1 шт.
● Уксус 9% - 1 ст.л.
● Печень трески - 120 г
● Соль - 1/2 ч.л.
● Перец - 1/3 ч.л.
● Петрушка - 10 веточек
● Яйца (варёные) - 3 шт.

✅ Закуска из селедки
● Филе сельди - 200 г
● Яйца (варёные) - 3 шт.
● Лук зеленый - 10 перьев
● Укроп - 10 веточек
● Чеснок - 1 зубчик
● Майонез - 4 ст.л.

✅ Намазка из консервированного тунца
● Тунец в масле - 200 г
● Сыр - 200 г
● Яйца (варёные) - 3 шт.
● Петрушка - 10 веточек
● Чеснок - 3 зубчика
● Соль - 1/2 ч.л.
● Перец - 1/4 ч.л.
● Майонез - 4 ст.л.

✅ Базиликовое масло с вялеными томатами
● Масло сливочное - 200 г
● Базилик - 50 г
● Вяленые томаты - 50 г
● Чеснок - 3 зубчика
● Соль - 1/2 ч.л.
● Перец - 1/3 ч.л.