В первую очередь, чтобы очистить легкие после курения, нужно обогащать организм кислородом. Для этого необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе, желательно среди хвойного и лиственного леса, где воздух особенно чистый. Очень полезно заняться плаваньем, бегом, йогой. Выполнять дыхательные упражнения.

Попутно для очищения легких от никотина и смол можно проводить сокотерапию. Очень полезен морковный сок.,томатный. Можно смешать его с петрушкой или сельдереем. Сок из свеклы тоже полезен. Свекольно-морковный, свекольно-огуречный, варианты могут быть разные. Нужно употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей. Они ускоряют процесс выведения токсинов из организма, улучшают обмен веществ, поставляют витамины.

Чтобы очистить легкие от никотина и смол, ежедневно в рационе должны присутствовать молочные продукты. Они связывают токсические вещества, находящиеся в организме, и способствуют их выведению.

Действенные рецепты для очищения легких Овсяное очищение

Стакан зерен овса залить 0,5 л молока, довести до кипения, упарить на медленном огне, помешивая, до половины объема. Протереть через сито. В итоге получится около 0,5 стакана сладковатой жидкой кашицы цвета кофе с молоком. Эту кашицу выпить теплой за один раз. Принимать по 0,5 стакана овсяной кашицы 3 раза в день за полчаса до еды. Примерно через неделю начнется очищение легких: будет беспокоить кашель, одышка. Может отходить серая или зеленая мокрота в виде плотных сгустков.

Настой сосновых почек Находка для бывших курильщиков - сосновые почки. Они очень хорошо разжижают мокроту, способствуя ее выведению. 1 столовую ложку почек залить стаканом кипятка, настоять в термосе 1-2 часа. Принимать по 0,3 стакана 2 раза в день после еды. Курс - 7 дней.

Калиновое питье Применяют отвар плодов. Для усиления действия добавляют мед. Стакан плодов залить 1 л кипятка, кипятить 5-6 минут. Вылить в термос, настоять 10-12 часов и пить с добавлением 3 -х столовых ложек меда. Пить по 100 мл 3-4 раза в день.

Восстановление дыхательных путей Отвар фиалки и душицы стимулирует реснитчатый эпителий, которым выстланы дыхательные пути. 1 столовую ложку душицы и 1 столовую ложку фиалки трехцветной залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час. Отвар пить теплым 2-3 раза в день без сахара. Если пить постоянно как чай, легкие постепенно очищаются от смол без отхаркивающего эффекта. Эфирные масла Воспользуйтесь эфирными маслами в паровых ингаляциях. Для усиления отхаркивания рекомендуется масло сосны, эвкалипта, ладан или майорановое масло.

Источник: http://zdrav.at.ua/news/chto_delat_chtoby_navsegda...gkie_ot_nikotina/2010-07-28-53

Когда появляется мокрота, это значит, что мельчайшие волоски, которые растут у нас в дыхательных путях, принялись выводить слизь и смолы, которые успели накопиться в легких. Можно оставить процесс, как есть, а можно организму помочь ингаляцией.

Потребуется:

• примерно 5-10 процедур, каждая по четверти часа;
• травяные сборы – хвоя сосны, листья дуба, пихта, можжевельник, береза, эвкалипт, черная смородина и кедр, шалфей, полынь, мята, лаванда, липа или ромашка. Выбираем наиболее подходящие для себя сборы;
• сухой/паровой ингалятор либо кастрюля, полотенце и плита.

Если у вас нет ингалятора, заварите травяной сбор в небольшой кастрюле, накройте голову вместе со сбором полотенцем и вдыхайте пары означенное время. Только не обожгите лицо! После ингаляции не выходите на мороз и не разговаривайте хотя бы полчаса. И, конечно, оденьтесь потеплее.