1-ый прием пищи - яйцо, 2 белка, 1 морковь + кофе
2-й прием пищи - творог
3-й прием пищи - протеин
4-й прием пищи - творог + кофе
5-й прием пищи - творог
6-й прием пищи - протеин

Кстати, забыла сказать о том, что в добавок ко всему пью много разных витаминов)) Так что волосы и ногти на месте))