Такой десерт, как  творожно-шоколадные роллы с овсянкой и  бананом, будет полезным для взрослых и детей, к тому же содержит не так уж много калорий.

[604x453]

Ингредиенты:

- Творог обезжиренный – 200 г
- Банан — 1,5 шт
- Молоко - 2 ст. л
- Шоколад горький – 80 г
- Молотая овсянка – 30 г

Приготовление c xaa.su/29y9:

Измельчаем овсяные хлопья и перемешиваем с творогом. Разминаем хорошо вилкой.
Шоколад ломаем на кусочки, добавляем молоко. Растапливаем на водяной бане. Добавить шоколадную смесь к творогу.
Шоколадно-творожную массу распределить на пищевой пленке, положить банан и сформировать в виде колбаски. Убрать в холодильник для застывания. Через пол часа, достаем украшаем по вкусу и кушаем. 

Итого на 100 грамм 152.6 ккал
Б/Ж/У 8.2 / 5.9 / 17.5 

находки от Шрека Лесного