По утрам – депрессия,

хандра?Делаем 5 шагов к хорошему настроению!

Шаг 1. Как просыпаться с удовольствием? Заведите будильник минут на 5 – 10 раньше, чем требуется. Не вылезайте из постели, а запрограммируйте себя на удачный день, прекрасное настроение. Если вы пользуетесь мобильником, то поставьте свою любимую мелодию – желательно, чтобы она была бодрая и веселенькая. Ну, а если вам нравятся будильники, то купите себе такой с приятной мелодией.

Шаг 2. Глазки не открываем, думаем и представляем все самое хорошее в ярких солнечных цветах, которых нам так не хватает зимой! Можно представить себе яркий оранжевый апельсин, красную сочную клубнику или солнышко, песчаный пляж и синее – синее море.

Шаг 3. Рассмейтесь перед зеркалом, когда к нему подойдете. Повторите смех раз 10. Ваш организм наполнится гормоном счастья(эндорфином) и кислородом. Проводя утренние процедуры, расхваливайте создателей зубной пасты, шампуня, косметики! Посочувствуйте своим предкам – ведь в былые времена в 35 лет женщин уже относили к дамам «в возрасте».
Читать далееhttp://lehebnik.ru/po-utram-depressiya#more-4874