Кто не мечтает жить долго, оставаясь при этом здоровым, не испытывая изнурительных болезней? Существует пять простых правил, соблюдая которые, можно осуществить свое желание.
Правило 1: Закаливание: о пользе обливания по утрам холодной водой знают все, но многим становится страшно даже от одной мысли об этом. Возьмите тогда себе за правило ежедневно принимать контрастный душ.
Правило 2. Делаем самомассаж. Разотрите до появления жара плотно прижатые друг к другу ладони, затем промассируйте боковые поверхности каждого пальца на обоих руках и на следующем этапе хорошенько надавите на основания ногтевых пластинок так, чтобы покраснели подушечки пальцев.
Массаж головы – согните пальцы рук в виде гребня и промассируйте голову, проводя до 30 раз от верхней границы волос к нижней. Разотрите и разомните ушные раковины – ведь именно на них находятся биологически активные точки, связанные со всем организмом.
Обоими руками разотрите стопы, бедра, голени и поясницу.
На завершающем этапе круговыми поглаживаниями снизу вверх массажируйте живот.