Полные ноги – что делать? Чаще всего такая проблема возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, имеющих сидячую работу. Но имеются и случаи, когда человек сложен таким образом от природы, и тут уже очень трудно что – либо изменить.
Этот небольшой комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы ног, но все таки нужны дополнительные меры – одновременно рекомендуется ввести ограничения в питании, применить диеты для того, чтобы снизить вес.
Комплекс упражнений от полноватых ног рекомендуется включить в утреннюю гимнастику, их можно выполнять и вечером – но только не сразу после работы, а дайте себе сначала немного отдохнуть.
Исходное положение – встать прямо, руки положить на пояс, ноги поставить вместе. Сделайте большой шаг вперед левой ногой и сделайте несколько раз пружинящие движения в колене. Затем нужно вернуться в исходное положение и сделать то же самое с правой ногой. Упражнение повторяется не менее 8 раз для каждой ноги.
На пол нужно положить диванную маленькую подушечку. Стать в положение – ноги вместе и немного согнуты в коленях, руки на поясе. Перепрыгните через подушечку 12 раз справа налево и слева направо.