Мифы о пользе и вреде сладкого, существующие в народе.
Миф 1 . Нужно полностью отказаться от сладкого – это вредно.
Это неправда – по нормам потребления, разработанным ВОЗ, в организме должно быть соотношение углеводов, жиров и белков в пропорции 4:1:1. Углеводов в виде сахара и меда должно поступать около 10%, это говорит о том, что человеку нужно есть сладкое, и сахар в том числе, ежедневно. Сахара без вреда для организма можно съедать до 70 г в день, это количество компенсирует примерно 10% суточной потребности в энергии.
Миф 2 . Прыщи появляются от сладкого.
Это неправда – проблема появления прыщей зависит от работы эндокринной железы. Если надпочечники женского организма вырабатывают большее количество андрогенов ( половые мужские гормоны), то сальные железы работают в усиленном режиме и в организме нарушается углеводный обмен. Именно для его восстановления и нужно отказаться от сахара., а не потому, что сахар вызывает угри. Исключение составляют люди, не переносящие шоколад – у них может появиться аллергия в виде прыщей без всяких проблем с работой эндокринной железы.