Уход за руками – о том, что кожа рук стареет намного быстрее, известно всем. Поэтому и нужно ухаживать за руками, делая это постоянно.
Самомассаж рук: лучше начинать делать его с утра, как только вы проснулись. Помассируйте круговыми движениями каждый пальчик и суставчик по отдельности, так, как вы надеваете перчатки. Затем производим массаж тыльной стороны кисти. Обхватите запястья и продолжайте массаж рук, поднимаясь медленно к локтю, затем к плечу. Попеременно повращайте кистями рук вправо и влево, сжимайте их в кулаки и разжимайте, сделайте вид, будто играете на пианино.
Переходим к самомассажу предплечья и плеч. Вытяните руку, а пальцы сожмите в кулак. Ритмичными короткими ударами ребром ладони одной руки постукивайте по другой в направлении от пальцев и да подмышек, сначала обработайте внутреннюю поверхность, затем наружную. Для усиления кровообращения пощипайте легкими движениями руку по направлению внизу вверх. Это упражнение хорошо поднимает тонус мышц, которые с возрастом имеют обыкновение обвисать и слабеть.
Рекомендации по уходу за руками – при выполнении домашних работ желательно пользовать перчатками, резиновыми или нитяными.
При выполнении работы на улице или в холодном помещении поверх шерстяных наденьте еще и резиновые перчатки. Когда снимете, согрейте в теплой воде руки, смажьте их любым витаминизированным кремом.
От постоянного переохлаждения у некоторых женщин на кистях рук, на пальцах появляются синюшные пятна, отеки, эрозии. Называется явление – ознобление. Лечится такая болезнь теплыми ванночками из черемуховой коры ( на 1 лводы – 2 ст. ложки коры черемухи).