Фруктовая диета не только вкусна, но еще и очень полезна. Ведь фрукты – это кладезь необходимых организму витаминов, минералов, антиоксидантов, кислот и множества других полезнейших веществ. Фрукты полезны для пищеварения, улучшают настроение, состояние кожи, волос и ногтей. А сейчас самое время посидеть на фруктовой диете – самый сезон!
Суть фруктовой диеты – это питание на всем ее протяжении фруктами. Если начинает сильно мучить голод, то его можно заглушить любым из имеющихся под рукой фруктом.
Первые из трех дней диеты можно питаться фруктами в неограниченном количестве, можно есть их целиком, а можно приготовить фруктовый салат, используя любые сочетания.
На завтрак лучше есть более калорийные – виноград, бананы, ведь они на целый день могут обеспечить организм энергией. В течении дня фруктовый рацион лучше немного видоизменять – если на завтрак у вас были бананы, то пообедать можно яблоком или грушей, а поужинать грейпфрутом, киви. Если вы ведете довольно активную жизнь, занимаетесь спортом, фитнесом, то вам потребуется большее количество фруктов – ведь вы тратите много энергии. Хорошо совместить с фруктовой диетой длительные пешие прогулки, можно пробежаться на свежем воздухе – это пойдет вам только на пользу, да и эффект будет гораздо значительней.