Ответ на комментарий natali_mogileu #
автор Waldemar Horn, https://www.youtube.com/channel/UCbQBCSOLQzH3gJtsEntyP-g.
Я сама занимаюсь восточной практикой,то что и как автор показывает найти в инете практически не возможно.Пусть он не все точки указывает, но очень верно. Маятник использовать не обязательно.
P/S массаж поясницы(в любую сторону,не закливайтесь на направлении)- поможет избавить от трещин на пяточках,это точно. Не сразу только,как думают многие
Если есть вопросы, задавайте,что знаю, подскажу