спасибо за пост!

Ответ на комментарий doycho # Это упражнение сразу укажет на проблемные зоны в спине, может будет где то больно позвонку или получаться своеобразное "хлюпанье"( там тоже проблемная зона)...Я по началу даже в кровь стирала один грудной позвонок, теперь свободно делаю перекатики на голом полу до 40 раз

Ответ на комментарий -leonora- # у моих мужчин проблемы с позвоночником: поднимают неправильно тяжести, и страдает у них поясничный отдел. К мануалу ненаходишься, дорого. У вас подобран хороший видео-комплекс для восстановления позвоночника.Спасибо огромное за ваши посты!

Ответ на комментарий doycho # doycho, надо взять теннисный мяч(для большого тенниса), и лечь животом на пол, мяч находится в районе пупка. Так лежать 15 минут...Пусть почаще делают , да и Вы тоже, В конце дня пусть полежат на полу на спине, тело должно быть расслаленным, чтобы поясница постепенно опускалась на пол Я в ютубе ролики выложили, посмотрите http://www.youtube.com/watch?v=pSyzN3H7sSQ&list=PL6fksl4oYMbl1OUasV4T4R2KMxADTO3Ye называется ГС5 15 Помощь при болях в спине и при других болях Выложу на лиру еще,только чуть попозже Удачи)))

Ответ на комментарий -leonora- # спасибо за ответ! у меня вроде с поясницей все нормально (тьфу-тьфу чтобы не сглазить))) ) мне 55 лет и я достаю ладошками пол, не сгибая колени. Всю свою юность я занималась спортом, легкая атлетика бег на длинные дистанции, и лыжи, КМС. С недавних пор страдаю шейным остеохондрозом, но в инете нашла статью как справиться с этим заболеванием. Кое что уже получилось- "ушла" шишка в области 7-го шейного. Надо как-то закрепить полученный результат. За упражнения для всей моей семьи СПАСИБО!!!!

Ответ на комментарий doycho # дорогая doycho, именно это упражнение и поможет(,Пуп- это энергетический центр) ..И еще-состояние шеи связано с крестцом. Если есть нарушения в нижней части позвоночника, то отголосок уйдет в шею(и наоборот,если пошли изменения в шейных позвонках,то заболит крестец) Поэтому здесь подход комплексный:упражнения для шеи + упражнения для нижнее части позвоночника, также массаж и там и там, но не по отдельности Важный момент- эмоции.Понервничали,попереживали-эмоция ушла вверх, шея будет скованна P/S тоже любила бегать длинные дистанции, занималась лыжными гонками

Ответ на комментарий -leonora- # эта роза вам! [600x547]

...забрала с благодарностью...