...благодарю, не знаю выдержу ли я такие упражнения...

Ответ на комментарий Людмила_Марковна # при любым упражнениях надо прислушиваться к своему телу, к его возможностям и не сравнивать себя с другими.Главное , чтоб мышцы начали работать,Всегда, если чувствуешь напряжение или дискомфорт- делать громкий выдох

...благодарю за совет...