Вам, наверняка, знакомо чувство тяжести, вечерние отеки и жжение в ногах. Как быстро избавиться от усталости и вернуть ножкам бодрость?

1.Отдых ногам

Вернувшись домой, позвольте себе полежать, положив ноги на высокие подушки или валик. Важно, чтобы ноги были выше уровня головы для обеспечения оттока крови.

 

Усилить эффект:  когда ноги отдохнут в таком приподнятом положении, сделайте простые упражнения: круговые движения ступнями и поочередное сгибание пальцев.

2.Балуем ножки

Сделайте ванночку для ног с морской солью. Вода должна быть чуть прохладной. Можете не дожидаться полного растворения кристаллов соли, а покатать их ступнями – получите скраб для пяточек и релакс-упражнение в одной процедуре.

 

Усилить эффект: если нет времени на ванны, сделайте контрастный душ для ног: попеременно поливайте ноги холодной (но не ледяной) и горячей водой. Этим способом пользуются модели после многочасового дефиле на каблуках.

 

 

3.Снимаем отеки, тяжесть и жжение в ногах

Быстро уменьшить отеки ног поможет 2-минутный массаж ступней и голеней мягкими круговыми движениями снизу вверх – по направлению лимфотока.