• Авторизация
Дневник Elena_Nikol Лента друзей - Дневник - Полная версия


Техника переплетения пальцев: омолаживаем организм, восстанавливаем кровообращение 13-06-2022 04:20 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение

Техника переплетения пальцев: омолаживаем организм, восстанавливаем кровообращение


А знаете ли вы, что уже после 45-50 лет ноги человека с точки зрения психофизиологии находятся вне сферы осознанности. О ногах вспоминают лишь тогда, когда жмет обувь или появляются боли в суставах. В остальное время мозг практически не контролирует ноги, и с годами в них понижается тактильная чувствительность.
К чему это ведет

Та часть коры головного мозга, которая отвечает за чувствительность ног долгое время остается неактивной. Это ведет к постепенной атрофии нейронных связей, которые отвечают за чувствительность ног.

В свою очередь атрофия нейронных связей ведет к преждевременному старению и ухудшению состояния здоровья. В числе прочего происходит нарушение периферического кровообращения и развитие опасных тромбоэмболических осложнений.

Помните: ноги – это практически половина всех тактильных рецепторов, которые есть на теле. Очень важно сохранять их в функциональном состоянии.

Простое и очень полезное упражнение из тибетской гимнастики поможет восстановить тактильную чувствительность ног, улучшить кровообращение и замедлить процессы старения организма.
Переплетение пальцев рук и ног в положении сидя

Наберите в таз горячую воду и подержите в ней ноги 2-3 минуты.

Сядьте на стул или на пол. Согните левую ногу в колене, отведите колено в сторону и обхватите левую стопу руками.




Соедините правую ладонь с левой подошвой. Теперь максимально плотно сплетите вместе пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.

Отведите пальцы ноги максимально кнаружи, используя при этом силу руки. Удерживайте их в таком положении не меньше тридцати секунд.

Затем максимально согните пальцы ног к подошве. Также используйте при этом силу руки. Удерживайте пальцы в этом положении столько же времени.

Упирайте большой палец кисти в выступ первого плюсневофалангового сустава и разверните стопу подошвой вверх. Удерживайте столько же времени.

Затем мизинцем руки надавите на мизинец стопы и разверните стопу подошвой к полу. И удерживайте еще минимум тридцать секунд.

Закончите упражнение, а затем сделайте то же самое с другой стопой.

Детально о том, как сделать это упражнение смотрите в этом видео.




источник


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Техника переплетения пальцев: омолаживаем организм, восстанавливаем кровообращение | Elena_Nikol - Дневник Elena_Nikol | Лента друзей Elena_Nikol / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»