Чтобы уменьшить талию на 5 см необходимо делать эти упражнения как минимум три раза в неделю. И тогда отражение в зеркале уже через месяц будет вас радовать
Большинство девушек в погоне за тонкой талией делают грубейшую ошибку – подключают к своим тренировкам наклоны в стороны, что еще хуже - с отягощением. На самом деле это упражнение лишь расширяет талию, увеличивая мышечный объем боковых мышц.
