Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Профилактика поясничного остеохондроза - 4

Как известно, позвоночник является самой важной составляющей человеческого тела, необходимой ему для ходьбы и возможности стоять прямо. Именно равномерно распределенная нагрузка на позвоночник позволяет человеку не падать при прыжках, беге, наклонах и других повседневных действиях.

Межпозвоночные диски, которые являются своего рода амортизаторами, со временем изнашиваются или же терпят дистрофические изменения, что приводит к различного рода заболеваниям, доставляющим человеку огромный дискомфорт.

Одним из таких заболеваний является остеохондроз поясничного отдела позвоночника – изнашивание дисков, которые соединяют IV и V позвонки или же V позвонок с крестцом.

Причины поясничного остеохондроза

Причинами поясничного остеохондроза являются чаще всего травмы спины и сидячий образ жизни. В группе риска по поясничному остеохондрозу люди, чья профессия связана с нагрузками на спину: грузчики, строители, даже официанты, а также те, у кого сидячая работа: водители, компьютерщики и другие офисные работники.

Значительную роль в развитии заболевания играет неблагоприятная наследственность. Относительный вклад наследственных факторов в развитие неврологических проявлений поясничного остеохондроза составляет примерно 68%, остальное - неблагоприятные внешние воздействия на позвоночник.

Боли при поясничном остеохондрозе могут быть различного характера - ноющие, возникающие после длительного сидения или ночного сна, или же острые стреляющие, которые застают в самой неудобной позе и не дают возможности разогнуться. Все они связаны с защемлением нервных корешков, раздражением собственных нервов позвоночного столба, а так же отеком и раздражением мышц и связок в зоне иннервации поясничного отдела позвоночника.

Симптомы поясничного остеохондроза

При поясничном остеохондрозе началу болей или их обострению чаще всего предшествуют физические перегрузки, причем болезненная реакция на них может возникнуть как следом за нагрузкой, так и через день после нее. Чаще всего больные испытывают при этом тупую, ноющую боль в пояснице (люмбалгия), иногда отдающую в ногу. Возможны жалобы на боль в ноге, которая усиливает при попытке поднять тяжесть, при тряской езде, чихании, кашле, перемене положения туловища, а также если долго сохранять одну позу.

При обострении поясничного остеохондроза больные жалуются на невозможность разогнуться или пошевелиться - так как любое движение усиливает боль, на сильное и постоянное напряжение мышц спины. Даже после недолгого пребывания на холоде может возникнуть острая боль в пояснице («прострел»).

Симптомами поясничного остеохондроза являются также:

• нарушение чувствительности в ягодицах, бедрах и голени, иногда - стопе
• мурашки и покалывание в ногах,
• зябкость ног, спазм артерий стоп - иногда даже исчезает пульс,
• нарушение потоотделения,
• сухость и шелушение кожи в местах боли или потери чувствительности

В том случае, если при поясничном остеохондрозе происходит защемление спинного мозга, наблюдается нарушение мочеиспускания или дефекации, а так же нарушение чувствительности мочевого пузыря или половых органов.

Самое неприятное осложнение поясничного остеохондроза - нестабильность позвонков. Диск уже не фиксирует позвонок, и при нагрузке под действием силы тяжести поясничный отдел "сползает" с крестца. А это уже провоцирует опасные нарушения во внутренних органах, особенно в мочеполовой системе: у женщин возникают проблемы с придатками, маткой, яичниками; у мужчин - с потенцией.

Стоит отметить, что на практике очень редко можно встретить изолированный поясничный остеохондроз, чаще он наблюдается одновременно с шейным остеохондрозом.

Одной из обязательных составляющих эффективной профилактики и лечения поясничного остеохондроза является лечебная гимнастика. Гимнастика при поясничном остеохондрозе – это не простые упражнения, а специальный комплекс, разработанный совместно с врачами, который направлен непосредственно на разработку отдельных групп мышц.

Упражнения комплекса:

Профилактика поясничного остеохондроза - 1

Профилактика поясничного остеохондроза - 2

Профилактика поясничного остеохондроза - 3