На 100 г - 109 ккал.

[384x37]

3 столовых ложки хлопьев овсяных;

3 столовых ложки воды;

3 столовых ложки кефира 1.0%;

1 куриное яйцо;

3 столовых ложки клетчатки;

1 морковь (100г);



- З стол.ложки хлопьев залить 3 стол.ложками кефира и 3 стол.ложками воды. Дать набухнуть в течении 10-20 минут.

- Морковь натереть на мелкой терке, добавить к хлопьям.

- Белок яйца отделить от желтка. Взбить белок в крепкую пену со щепоткой соли. Желток и взбитый белок аккуратно перемешать с овсяно-морковной смесью.

- Всыпать 3 стол. ложки клетчатки, перемешать.

- Ложкой выкладываем будущее печенье на противень, выстланный пергаментом, смазанным маслом.

- Выпекаем печенье при 180 град. в течение 10-15 минут.

- Даем печенью полностью остыть, так оно станет хрустящим снаружи, но останется нежным внутри!

Sonya_kot