Мобильный LiveInternet Наши позитивные и негативные установки. Начинаем разбираться. | психолог_Валерия_Изюмова

Установки про счастье, любовь, отношения с другими, деньги и даже про себя!

И сегодня мы начнем разбираться, что же это за зверь такой и как его приручить.

Каждая установка, это результат опыта. Увы, этот опыт не всегда наш. Зачастую, мы надеваем на себя совершенно чужие и даже чуждые установки- наших родителей, учителей, знакомых, а иногда и просто киношные или книжные установки.

Часть этих установок хорошая и нужная. А вот другая часть совершенно иррациональна, странна и даже вредна.

Мы даже не замечаем, что наша вера в эти установки не поддается никакой логике.

Мы просто верим в них и всё!

Вот самые распространенные установки, которые создают нам эмоциональные ( и не только проблемы):

1. Чтобы моя жизнь была успешной, я должна нравиться окружающим. Каждый мой шаг должен быть хорошим во всех отношениях.

2. Все нехорошие, порочные поступки должны быть строго наказаны.

3. Если все идет не так, как мне хочется- это ужасно и отвратительно! Это просто катастрофа.

4. Моя жизнь была бы намного лучше, если бы окружающие не портили её. Моя жизнь очень сильно зависит от других людей.

5. Трудности нужно избегать.

6. Жизнь-это сплошные опасности! Всегда нужно ожидать неприятностей.

7. Если кто-то не согласен с моим мнением, значит, он меня ненавидит.

8. Если результат не идеален, значит это полный провал!

9. Нужно быть полностью компетентным в своей области и всегда добиваться абсолютного успеха.

10. Наша жизнь зависит от окружающих нас людей. Поэтому нужно стараться изменить этих людей в лучшую сторону. Лучше всего это сделать постоянно подчеркивая их недостатки ( «Говорить правду в лицо!»)

11. Человек слаб и не властен над своими эмоциями!

12. Ничего не делать, не рисковать, не высовываться, тогда не ошибешься, и твоя самооценка будет в норме.

На первый взгляд эти высказывания довольно безобидны. Но на самом деле, каждая из этих установок действует разрушительно.

Все негативные установки можно разделить на 4 типа.

Долженствующие установки.

Установки этого типа буквально обязывают кого-то быть не таким, какой он есть. «Ты должен быть лучше всех», «Я должен выиграть», «вы должны с уважением относиться к ..», «я должна уметь отлично готовить»

2.     Ужасающие установки.

«Ужасно, если я не успею убраться к приходу мужа», «Ужасно, если наш ребенок станет учиться на тройки», «Кошмар! Я провалила проект. Теперь мне конец!», «Ужас, я никчемная мать, раз мой ребенок материться!»

3.     Неспособность «выдержать» мир, если он отличается от идеальной картинки.

«Моя подруга меня не поддержала! Я не переживу такого предательства!»

«Муж не сдержал обещание и приехал на час позже. У меня муж-обманщик, я не выдержу этого!»

В моих бедах виноваты другие люди!

Трудностей нужно избегать.

4.     Порицающие установки:

«Опоздал? Он ужасный человек и должен быть наказан!»

«Еще одно плохое слово в мой адрес и я его накажу! Он узнает все о своей жене!»

Узнаете себя?

Понимание и признание наличия таких установок –это уже большой шаг.

И наше сегодняшнее задание:

Попробуйте определить сформулировать две свои реальные жизненные проблемы.

А затем ответьте на следующие вопросы:

Какая ситуация (событие, поступок) предшествовала возникновению проблемы?

Какие установки( убеждения, модели поведения, знания или верования) повлияли на формирование этой проблемы?

Какие последствия принесла эта проблема?

Если вы честны с собой и не поленились сделать это упражнение, вы четко увидите, какие установки влияют на вас и с чем нужно начинать работать.

Но, это только начало. Наши установки так давно с нами, что практически сжились и расставаться с ними мы будем постепенно!

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Наши позитивные и негативные установки. Начинаем разбираться. | психолог_Валерия_Изюмова - Моя жизнь в порядке! | Лента друзей психолог_Валерия_Изюмова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»

Комментарии (14):

JesOla 07-09-2015-10:11 удалить

Лерочка, привет! Хорошую ты тему затронула. Актуальную. Есть над чем задуматься.

Обратиться - Ответить - К полной версии

психолог_Валерия_Изюмова 07-09-2015-10:16 удалить

Ответ на комментарий JesOla # Спасибо, Оленька! Тема и правда, очень важная!

JesOla 07-09-2015-10:30 удалить

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Лера, я вот призадумалась и так, навскидку, есть одна проблема. А корни ее, наверное, в самое раннее детство уходят. Вот, где поработать придется! И знаешь, я себя в последнее время чувствую мамонтом, который из вечного льда выбирается.

психолог_Валерия_Изюмова 07-09-2015-10:38 удалить

Ответ на комментарий JesOla # Ольчик, это очень здорово! Найти и осознать свои проблемы- это половина дела! А мамонтом, в смысле оттаиваешь?

АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА 07-09-2015-10:41 удалить

Доброе утро,прекрасного дня,Лера!Спасибо за полезный пост!Был один недостаток,когда работала-профессия-это нельзя,то нельзя,не порядочно,какой пример ученикам!Сейчас на пенсии...ликвидирую!))))

психолог_Валерия_Изюмова 07-09-2015-10:46 удалить

Ответ на комментарий АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА # АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА, доброго утра! Педагоги- это отдельная история. Соответствовать "идеальному " образу не выполнимая задача. Особенно, если этот Идеальный образ меняется постоянно.

JesOla 07-09-2015-10:46 удалить

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Частично оттаиваю, а больше - пытаюсь пробить панцирь льда, который сковывает движения, не дает развиваться. Да много еще чего мешает. У меня еще одно ощущение есть, что я завершаю один этап жизни (очень длинны) и мне хочется начать новый.

психолог_Валерия_Изюмова 07-09-2015-10:50 удалить

Ответ на комментарий JesOla # Тогда хорошенько заверши этот свой этап. Не торопись. А со льдом надо разбираться. Откуда он,как давно возник, как сильно мешает и мешает ли?

JesOla 07-09-2015-10:59 удалить

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Лед, скорее всего, вот те самые установки, которыми нас или мы сами себя ограничиваем. Одним словом, буду думать и разбираться.

психолог_Валерия_Изюмова 07-09-2015-11:08 удалить

Ответ на комментарий JesOla # Разбирайся! На эту тему будет серия постов. Но не сразу. Обязательно разберемся со всеми!

JesOla 07-09-2015-11:18 удалить

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Вот здорово! Спасибо, Лера, за твой труд!

АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА 07-09-2015-11:55 удалить

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Согласна!

психолог_Валерия_Изюмова 07-09-2015-12:06 удалить

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова #

Ответ на комментарий АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА #

Комментарии (14): вверх^

Все наши поступки подчиняются установкам, которые мы торжественно несем по жизни.

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.