Марафон. Мой отчет.
31-08-2015 16:03
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Хотела написать отчет по горячим следам, но лето внесло свои коррективы))
Отчет будет сухой, но информативный))
Итак, один Марафон уже закончился. Но впереди следующий Марафон!
Самое главное достижение- это чудесная трансформация из убежденной совы, в жаворонка.
Вставать рано утром оказалось не только приятно, но и очень продуктивно!
Утро, оно на самом деле волшебное! Голова ясная, мысли четкие, настроение отличное, что еще нужно ?
Есть только один минус- очень хочется сразу всех разбудить и рассказать, как же хорошо утром))
Я пришел к тебе с приветом,
Рассказать, что солнце встало,
Что оно горячим светом
По листам затрепетало;
Рассказать, что солнце встало,
Что оно горячим светом
По листам затрепетало;
.....
Рассказать, что отовсюду
На меня весельем веет,
Что не знаю сам, что буду
Петь, – но только песня зреет.
На меня весельем веет,
Что не знаю сам, что буду
Петь, – но только песня зреет.
А вечером я очень быстро стала засыпать! И это очень круто!
Но, стоило мне пару раз поспать днем ( подхватила какой-то вирус, провалялась несколько дней с температурой), как вечером сна ни в одном глазу- часов до 2-х. Соответственно, утром просыпаться предельно сложно.
Значит перестраивать свой организм мне еще нужно. Думаю на это уйдет парочка месяцев.
Но, стоило мне пару раз поспать днем ( подхватила какой-то вирус, провалялась несколько дней с температурой), как вечером сна ни в одном глазу- часов до 2-х. Соответственно, утром просыпаться предельно сложно.
Значит перестраивать свой организм мне еще нужно. Думаю на это уйдет парочка месяцев.
Второе и тоже важное достижение- я решилась худеть!
За месяц я скинула 2 кг не меняя своих привычек, вкусовых предпочтений, объемов порций и не придерживаясь никакой диеты. Просто добавив немного спорта.
Самое большое счастье, что эти 2 кг ушли с проблемных зон. Очень большой соблазн на этом и остановиться, но все же идеальная цифра- 56-57 кг. К ней и буду стремиться!
Девоньки, а как у вас дела?
Третье, и тоже большущее достижение- я наконец-то шла себе надежного соратника! Это .. мой муж! Когда то и он был коучем ( к тому же очень хорошим), но потом решил, что мужчина должен заниматься серьезным бизнесом. быть крепким хозяйственником и прочее. Все это, конечно, у него получается, но радость приносит совсем другая деятельность.
А тут,в рамках форума, я опять проходила вопросы предназначения и ... Саша( муж) в этот раз согласился тоже сделать все упражнения. И , о чудо, он наконец-то признал, что хочется то ему заниматься( и всегда хотелось) совсем не тем, чем он занимается!
Это было так внезапно. Я, конечно, всегда этого хотела, но даже не надеялась.
Я бесконечно рада! Сразу хочется сделать большой совместный проект, но я понимаю, что в одну секунду все не изменится. Но, то, что мы и тут вместе меня очень вдохновляет!
Эмоции меня переполняют)) Совместная деятельность, это очень-очень круто!
Конечно, было много всего чудесного за эти четыре недели, которые прошли очень быстро. Но все сразу и не напишешь.
Возможно, я что-то еще буду писать о своих изменениях в период следующего Марафона, который стартует 7 сентября.
В это раз набралась не большая группа, и есть возможность еще присоединиться.
Как и обещала, стоимость до 1 сентября остается прежней 1750 рублей за весь Марафон.
С завтрашнего дня стоимость будет 2500 р.
Если вы еще не с нами, очень рекомендую присоединиться!
Если есть вопросы- спрашивайте!
Комментарии (20):
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА
31-08-2015-18:48
удалить
Добрый вечер,Лера!Очень рада за Ваши успехи!Желаю удачи и успехов в Ваших делах!! 
Приятно читать хорошие новости. Так держать!
blakpantera27
01-09-2015-05:32
удалить
Лерочка,очень приятно тебя читать и радостно, что у тебя все хорошо!!! Про ранний подъем... наверное это у всех сов так происходит, 3 дня из-за погоды дала себе возможность валяться и не ходить на пробежку и вот... сегодня вставать было уже тяжко))) Но ... существует волшебный пинок)))) Сдернула себя с постели, выгнала на пробежку и организм отблагодарил хорошим настроением)))) Кстати, 2 месяца пробежек и минус 10 кг)))) Безо всяких диет) Сейчас добавила йогу. Кстати, вес уходит за счет спорта, то правильное питание налаживается само по себе))) Ну жалко же в такую красоту всякую бяку пихать))))) Удачи тебе, Лерочка ,во всех твоих начинаниях!!!
Лер! Привет! Рада тебя услышать! Очень приятно, что у тебя все здорово! Тоже могу похвастаться спортивными достижениями, я себе не ставила цель похудеть, а вот подтянуть , подобрать/ в смысле тело/ ,это да. И вообщем удалось, получаю комплименты. Ну и похуделось само-собой на 3 кг. Что вдохновляет, и хочется продолжать и совершенствоваться.
А на счет тренинга я день-два подумаю. Хорошо? Нужно оценить свои силы. А если, что, я думаю ты его повторишь?
психолог_Валерия_Изюмова
02-09-2015-08:51
удалить
психолог_Валерия_Изюмова
02-09-2015-08:51
удалить
Ответ на комментарий JesOla #
Оленька, спасибо! 
психолог_Валерия_Изюмова
02-09-2015-09:00
удалить
Ответ на комментарий blakpantera27 #
Ирочка, спасибо!!
да, перестраиваться из ритма в котором прожил всю жизнь, не так то и просто) Но, ничего, утренние часы того стоят!
Ириш,ты большая умничка! 10 кг, это очень круто! Как кожа себя чувствует? Я уже побаиваюсь так резко худеть, а может и зря?
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова #
Я, наверное, уже писала, что особых проблем с весом у меня никогда не было. Но вот в этом году решила начать заниматься спортом для поддержания формы. Делаю не сложный комплекс упражнений (микс йоги и упражнений на пресс) Сбросила пару кг, начали подтягиваться мышцы пресса, осанка лучше стала. И общее ощущение себя улучшилось. Диет особых нет. Просто умеренное разнообразное питание без излишеств. Правда. с весны отказались полностью от магазинного маионеза и кетчупа.
А с марафоном опять пролетаю (
психолог_Валерия_Изюмова
02-09-2015-09:02
удалить
Ответ на комментарий KaratOl #
Ольчик, привет!! Ты большая молодчина! 3 кг просто так, это замечательно!!
Оль, ты хочешь повторить тренинг? Я считаю, если и повторять то хотя бы через пол года.
психолог_Валерия_Изюмова
02-09-2015-09:08
удалить
Ответ на комментарий JesOla #
От кетчупа и майонеза я отказалась тоже. Кетчуп свой варю, без крахмала- очень вкусно и не менее полезно.
Так интересно за собой наблюдать. Я раньше, как и любой советский человек, добавляла майонез везде и всюду! Салаты- так это непременно с майонезом.
Когда решила от него отказаться, было тяжко. Казалось и есть нечего))) Сейчас уже все наоборот. Несколько дней назад были в гостях. Радушная хозяйка наготовила полный стол и почти все блюда с майонезом. И я с удивлением обнаружила, что не могу съесть ни один салат. Не хочу! Теперь мне это кажется ужасно не вкусным. Вот что значит сила привычки))
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова #
Да. вкусы меняются. То, что раньше казалось вкусным, после смены привычек перестает нравится и даже кажется не вкусным.
А маионез, я думаю, ловушка (особенно нынешний).
психолог_Валерия_Изюмова
02-09-2015-09:46
удалить
Ответ на комментарий JesOla #
А самое интересное, что открылась такая палитра рецептов!
Еще был у меня момент в жизни, когда я перестала жарить. Вот тогда тоже казалось, что есть нечего))) Сейчас я могу немного обжарить что-то, но на не высокой температуре с последующей готовкой в духовке. И делаю это совсем редко.
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова #
Да, я тоже стараюсь изберагать жарки как таковой. Только в качестве промежуточного этапа.
А рецептов много. Просто люди часто не составляют себе труда поинтересоваться, поэкспериментировать, попробовать что-то новое, непривычное.
blakpantera27
02-09-2015-10:52
удалить
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова #
Лера, пока кожа вроде себя чувствует неплохо)) Но у меня страх что при дальнейшем сбросе веса обвиснет)))) Ноги и пятая точка подтянулись))) Но я только в начале пути))) Читаю про обертывания , медовый массаж, но... массаж с медиком сделала один раз,а потом... мед съела))))))) На этом "поприще" есть где разгуляться, нужно еще и питание менять и тренировки добавлять)) В общем работы непочатый край)))
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова #
Привет! Нет, я про новый тренинг, ведь тема другая, насколько я поняла или ошибаюсь?
психолог_Валерия_Изюмова
03-09-2015-14:38
удалить
Ответ на комментарий JesOla #
Начинать всегда страшновато)) Главное все же начать))
психолог_Валерия_Изюмова
03-09-2015-14:44
удалить
Ответ на комментарий blakpantera27 #
О, медовый массаж это что-то! Уж насколько у меня высокий порог болевой чувствительности, но его не смогла выдержать))) Может мне попался мед особой липучести, но у меня было ощущение, что с меня кожу хотят снять)))) Я тоже хочу усилить тренировки, но чуть попозже- сейчас пока день пытаюсь распланировать так, чтобы все впихнуть))
психолог_Валерия_Изюмова
03-09-2015-14:49
удалить
Ответ на комментарий KaratOl #
Ольчик, тут речь про старый тренинг)) Новый еще пока не запустила. Он будет через пару -тройку недель)
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова #
тогда отлично. Буду ждать!
психолог_Валерия_Изюмова
07-09-2015-09:55
удалить
Ответ на комментарий KaratOl #
Договорились))
Комментарии (20):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Марафон. Мой отчет. | психолог_Валерия_Изюмова - Моя жизнь в порядке! |
Лента друзей психолог_Валерия_Изюмова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»