• Авторизация


Марафон. День первый. 20-07-2015 06:48 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Я, конечно, очень хитрая)))

Девчонки еще только сегодня получат задания, а я уже начала свой Марафон))

Да-да, в этом Марафоне я тоже  буду участвовать.

Очень постараюсь делать свои отчеты регулярно.

Итак.

В рамках Марафона есть программа по внедрению полезных привычек.

Я решилась на ранний подъем.

Чтобы было понятно, как это лично мне не просто,  скажу: я настолько сова, что даже работу всегда выбирала со смещенным графиком.

Вставать рано для меня всегда было не возможно. Но, я так всегда этого хотела! Ранее утро, особенно летом,  это непередаваемый набор звуков, запахов, ощущений. Мне всегда казалось, что именно утром происходит какое-то волшебство.

Но, спать по утрам я любила еще больше)))

Шагнуть за рамки комфорта- вот, что я сейчас хочу. Поэтому уже сегодня мой будильник стоял на 6 утра. 

Применив с вечера пару техник, я получила отвратительную ночь(  всю ночь боялась проспать) и в итоге, встала в 5:25 :-)))

Пока ощущения не понятные)  

Спать все таки хочется, не смотря на, действительно, прекрасное утро)) 

Доброе утро, страна!

 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (51): вперёд»
blakpantera27 20-07-2015-07:05 удалить
Лерочка, может со временем тебе и понравится))) Поделюсь своим опытом)я тоже типичная сова, а может даже не сова, а кошка))) Для меня пробуждения должно быть нежным и ласковым))) не спеша проснуться , потянуться, понежиться - это ж так классно))) И вот в этом году выхожу из зоны комфорта) Стала вставать в 5-30 и на пробежку) 5 км)И ты знаешь, через несколько дней стала находить в этом прям кайф))) Выходишь, все еще спят, солнце еще не яркое, дорога идет вдоль берега моря ) и там такие ароматы.... морем, цветущим шиповником..... шум волны... а картинка вокруг.... Настроение сразу на весь день супер!!! И заряд бодрости опять же на весь день)))) В общем , сама от себя такого не ожидала, но не только вышла из какой то противной спячки, но теперь я еще и наркоман по пробежкам))))) да... один минус))) закончились мои посиделки за компом до 3-х ночи))) хотя это наверное тоже плюс)))
Ответ на комментарий blakpantera27 # Ирочка, ты такую картину написала- залюбуешься))) Я тоже очень надеюсь, что мне понравится. А то, что по ночам за компом не посидишь, так это даже и лучше. Качество сна от этого только выиграет. Я представляю, что первые дни будет не просто, но ничего, зато потом все будет отлично!
ptitschka 20-07-2015-08:26 удалить
Лера, привет! Поздравляю всех участников марафона с Началом, которое всегда трудно. Это закон)) Желаю всем прекрасных успехов и удовольствия от преодоления! А я поехала в отпуск! В деревню! В замечательный край с восхитительной природой, дивными запахами луга, соснового бора и - родины... Так что я в предвкушении ещё какого душевного комфорта!)) И там буду без интернета. Для меня, наверно, это хорошо - очень уж им увлеклась, голубушка)) Всем - удачи!
Ответ на комментарий ptitschka # Привет, Наденька! Удачного тебе отпуска! Ты в какую сторону едешь Кстати, боюсь в деревне уже давно есть интернет))))
Доброго утра, Лерочка! А для меня утро - самое любимое время) Сегодня я со смены, поэтому ничего полезного не делала) Поухаживала за животными, вкусно поела (ягоду со сметаной) и выспалась) А сейчас - в 15-40 - выпила кофе и иду на огород. Загорать) И попутно собирать малину, рвать траву, косить лужайку)
Ой, да... Я же не подписывалась на этот марафон))) Но я все равно не хочу от вас отставать))) Жадина я!)))
Ответ на комментарий -_Муми-мама_- # Добрый день, Леночка! И я утро люблю, но теперь решила и совсем раннее полюбить))) Вам хорошо, вы загораете) У нас лето решило не приходить- дожди и холодина. Но я счастлива- зато у меня нет аллергии)
Ответ на комментарий -_Муми-мама_- # Ленусь, не отставай)))) Ты же всегда можешь придумать свой собственный Марафон)
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Могу) Но когда сама придумаю - могу сама так же быстро и передумать)))
Ответ на комментарий -_Муми-мама_- # Ты не одинока- я тоже так могу!
JesOla 20-07-2015-12:08 удалить
Лера, удивляюсь синхрону в мыслях, которые ты озвучиваешь и которые созревают и в моей голове. Тоже хочу освоить ранний подъем. Чтобы без надрыва и в удовольствие. Первые пару попыток не увенчались успехом. В компании было бы веселее. Можно рассчитывать на твою поддержку? Я с удовольствием поддержу тебя в этом начинании.
Ответ на комментарий JesOla # Я тоже рада оказать поддержку! Потому что дольше 6 в принципе не могу спать.
ptitschka 20-07-2015-12:23 удалить
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Еду в Алтайский край. В деревне интернет есть, конечно. Всё-таки 21-й век на дворе) Но интернет ооочень тормозной) И там, где буду я, он не проведён. Ноутбук есть! И флешку везу, чтобы совсем уж от жизни не отставать)). Так что - до встречи на Лиру!
JesOla 20-07-2015-13:31 удалить
Ответ на комментарий -_Муми-мама_- # Мое комфортное время пробуждения около 8.00. Но это уже поздновато. Знаешь, что меня расслабило. Самый младший школьник, сын, последний год сам вставал и собирался в школу, и завтракал. И настаивал, чтобы я не вставала. Приятно, но расслабляюще. А сейчас самое сложное, научиться рано ложиться. Пробую, но тяжело засыпать. А как у тебя с ранним отходом ко сну?
Ответ на комментарий JesOla # Очень хорошо) Я чистопородный жаворонок) В 9 - 10 часов летом и в 8 - 9 зимой - самое оно)
Ответ на комментарий JesOla # Хотя, это не все про сон))) Я же в смену работаю, ночами, поэтому сон нарушен. Рано ложусь, потому что меня просто рубит, а потом среди ночи просыпаюсь много раз... Иногда сразу же засыпаю, иногда могу читать час-два... Короче, фигня, но все равно - утро я люблю и всегда просыпаюсь бодра и весела, даже если полночи прокрутилась... Пробовала ложиться попозже, чтобы лучше спать - фигу(((
JesOla 20-07-2015-13:56 удалить
Ответ на комментарий -_Муми-мама_- # Спасибо за поддержку. Для меня такой режим пока далек. Но будем стремиться :)
Ответ на комментарий ptitschka # Надюш, отдыхай вволю. А интернет подождет))
Ответ на комментарий JesOla # Ольчик, давай будем вместе перестраиваться))) Предлагаю каждое утро, часов в 6 встречаться здесь))
Ответ на комментарий JesOla # Оль, я никогда и не пыталась рано ложиться. Да летом это и не получится. Хотя бы часов в 11 лечь))
Ответ на комментарий -_Муми-мама_- # Леночка, зимой в 8 ты уже спишь или ложишься и читаешь, например?
JesOla 20-07-2015-14:27 удалить
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Лера, я постараюсь!
Ответ на комментарий JesOla # Буду ждать))
MarinaAleks 21-07-2015-04:21 удалить
У меня тоже та же проблема - я Сова хроническая)), даже когда на работу или еще куда - я все равно Сова! Но в последнее время так устаю, что меня реально вырубает... потом могу проснуться в 2 иои 4 часа, мне кажется, что я выспалась, начинаю чем то заниматься, а когда реально наступает утро, я понимаю, что хочу спать... Хорошо, если на работу, тогда варианта нет, мобилизуешь себя, а если есть какая то свобода действий , тогда хреновастенько - раздрай в самочувстви...
Ответ на комментарий JesOla # Доброе утро!!
Ответ на комментарий MarinaAleks # Марина, если такой график сейчас, то организм совсем не понимает- где он уже отдохнул. Попробуй часик днем отдыхать. Найди такую возможность. Хотя бы подремать минут 20. Я совсем днем спать не могу, но если ритм сумасшедший 20-30 минут отдыха днем действительно делают чудеса. Организм сам подскажет во сколько именно отдохнуть. Обязательно попробуй.
JesOla 21-07-2015-08:43 удалить
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Доброе утро! Пишу позже, чем встала. Не было интернета. А встала сегодня в 7.00. Столкнулась с той же проблемой. Легла раньше и долго не засыпалось. И ночью просыпалась, боясь проспать. Но сдаваться не собираюсь ;)
Ответ на комментарий JesOla # Ольчик, урра! Мы смогли!!И завтра смогЁм))))))
JesOla 21-07-2015-09:47 удалить
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Обязательно! Не дадим друг другу сдаться!
Ответ на комментарий JesOla # Пока тяжко))) Мозг хочет спать, но я ему не даю))


Комментарии (51): вперёд» вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Марафон. День первый. | психолог_Валерия_Изюмова - Моя жизнь в порядке! | Лента друзей психолог_Валерия_Изюмова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»