Для того, чтобы добиться желаемого, надо правильно сформулировать мотивацию своих поступков! Я хочу иметь плоский живот и стройные ноги…для чего? Что утереть нос завистливой подругу или для того, чтобы выглядеть шикарно в новых джинсах? Для того, чтобы влезть в любимое платье и быть неотразимой на Новый год или для того, чтобы добиться идеальной фигуры? Для того, чтобы одержать победу над своими комплексами или для того, чтобы похудеть на … килограммов? Любая мотивация будет работать на Вас, если Вы стараетесь для своего здоровья! Если для того, чтобы Вам завидовали другие – мотивация не сработает. 

Прежде чем начать работу над собой, уясните для себя, на что Вы способны для достижения своих целей, только не стройте воздушных замков, планируйте реальные вещи, с учётом состояния своего здоровья.  Для ускорения получения результатов выполняйте упражнения с утяжелением (гантели или бутылка с водой). Каждое упражнение выполняйте по 20 раз, ежедневно, с утра.

Хотите похудеть? Чаще всего говорят о том, кто долго спит, тот не толстеет. Ошибочное мнение. Кто раньше встаёт, тот не толстеет, вернее, они быстрее сбрасывают вес. Всё дело в том, что наши внутренние механизмы, направленные на ускорение обменных процессов, включаются в 7 часов утра. Именно в это время Вы должны уже завтракать, сделав утреннюю гимнастику, а перед этим выпив стакан тёплой воды просто так или с добавлением лимона или имбиря. Помните об этом! Кто раньше встаёт, тому Бог даёт здоровье, успех и деньги!