Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
Котофитнесc и Кот - прыгун
Котофитнесс!
Хотите иметь отличную фигуру не посещая спортзал? Тогда этот пост для Вас...
Главный инвентарь - кот (1,5 - 4 кг)
[показать]
1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.
[показать]
2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.
[показать]
3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.
[показать]
4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение. 30 раз.
[показать]
[показать]
5.6. Честно говоря, совершенно не понял, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33
[показать]
7. Кота на плечи, 40 приседаний
[показать]
8. У вас есть бицепсы - ЙЕААА.
А теперь, оставьте бедного кота в покое.
*При выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал. :D
span style=
Серия сообщений "Котовасия":
Часть 1 - Веселая котоматрица!
Часть 2 - Ни дня без улыбки. Взгляни на мир женскими глазами…
...
Часть 44 - Лучшие котоматрицы недели (50 фото)
Часть 45 - Кошки - шрифты и кошки - Знаки Зодиака
Часть 46 - Котофитнесc и Кот - прыгун