Употребление простой питьевой воды способствует выведению токсинов из организма, предотвращает образование тромбов, защищает от инфаркта и инсульта. Кроме того, вода необходима для нормального функционирования мочевого пузыря. Она не дает накапливаться токсинам и инфекции и тем самым снижает риск развития рака мочевого пузыря.

Необходимо употреблять не менее двух литров воды в день, а в жару - не менее трех литров.

Как правильно пить воду?

Воду нужно пить в течение всего дня, по одному стакану каждый час, за исключением времени приема пищи. Например, вы выпиваете стакан воды в 7:00, в 8:00 завтракаете, в 9:00, 10:00, 11:00 пьете по стакану воды, в 12:00 перекусываете. И так до вечера. Всего нужно выпить за день 10 стаканов воды (2 литра).

Первый стакан воды пьется утром натощак.
Это необходимо для того, чтобы:
- восполнить дефицит воды в организме, возникший за ночь;
- усилить перистальтику кишечника и удалить из него накопившиеся за ночь токсины.

Последний стакан воды пьется за час-полтора до сна.
Ночью происходит обезвоживание организма, которое опасно тем, что может привести к образованию тромбов и, как следствие, инфаркту или инсульту. Употребление стакана воды за полтора часа до сна предотвращает образование тромбов.

http://www.1tv.ru/

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -8":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 8

Часть 1 - Перелом шейки бедра.
Часть 2 - Секрет крепких костей и не только...
...
Часть 9 - 5 важных правил выживания в жаркую погоду.
Часть 10 - Остеопороз — бич пожилых. Как сохранить крепкие кости?
Часть 11 - Вода важнее, чем еда. Три причины пить воду.
Часть 12 - Синдром Дауна. Особые дети.
Часть 13 - Как не стать жертвой некомпетентных докторов.
Часть 14 - Десять правил идеального загара.
Часть 15 - Что происходит с нами во время сна. Как спать, чтобы выспаться.