Помню, как все мои знакомые( да и я, чего греха таить) сидели на диетах..
Например, на Шелтоне..
Раздельное питание.
Ели всё отдельно-с..
Голодали..
Боялись есть после шести, трех, и ваще не ели три или четыре дня,пили воду..
[показать]

Так вот.
Я лично пришла только к одному выводу:

Если у вас нет проблем со здоровьем, то всё остальное, ваши накопленые лишние кг
-ТОЛЬКО ваша заслуга.
Или вы мало двигаетесь.
Или вы много едите.


О том, что диеты не самое полезное для снижения веса
и здоровья уже неоднократно писалось.
Можно было бы и не повторяться.

Как утверждается в публикации Аиф.by большинство диет вредны!
Похудеть на диетах и остаться здоровым человеком сложно.

Почему? Рассказывает доцент Санкт-Петербургского госуниверситета,
к. б. н., физиолог Ринад МИНВАЛЕЕВ.


Голодание (диета по П. Брэггу)

СУТЬ. Похудение, очищение организма с помощью отказа от пищи.

На самом деле. Нервные клетки живут, если поддерживается постоянный уровень сахара в крови.
Без его регулярного поступления в виде глюкозы нейроны гибнут миллионами.

Поэтому у многих худеющих плохое настроение - ведь «нервы на пределе».
Даже если не есть вообще, потребности в белках, жирах и углеводах восполняются из внутренних резервов.

При продолжительности голодания более суток организм начинает восполнять отсутствие
глюкозы за счёт белков из скелетной мускулатуры и соединительной ткани.

Вес уменьшается, но не только за счёт жиров, а в том числе за счёт распада мышц.
На место ушедших белков приходит всё та же жировая ткань, причём нередко в ещё большем количестве:
организм считает, что голод - предвестник неблагоприятных условий.

Поэтому запасается энергией в виде жировых отложений.
Лечебное голодание применяется при разных патологиях - например, аллергиях, гнойных воспалениях.
Однако для так называемого оздоровления-очищения организма его применять противопоказано.

***********
Раздельное питание (диета по Г. Шелтону)

СУТЬ. Белки и углеводы нужно есть отдельно.
В кислой среде желудка перевариваются только белки, углеводы начинают там гнить.
Есть их нужно отдельно, чтобы они переваривались в щелочной среде тонкого кишечника.

На самом деле.
Концентрация соляной кислоты в желудке делает гниение там невозможным.

«Такое впечатление, что американский врач незнаком с физиологией и не знает,
что между желудком и тонким кишечником находится двенадцатиперстная кишка, - говорит Ринад МИНВАЛЕЕВ.
- Именно в ней перевариваются одновременно белки, жиры и углеводы.

Есть продукты, которые содержат все три этих компонента, например бобовые.
Растительный белок есть и в картофеле, а в мясе присутствуют углеводы (животный крахмал - гликоген).
Так что раздельного пищеварения просто не существует».

Но главное - для переваривания белков и углеводов выделяются разные ферменты.

Если питаться по раздельной диете, нагрузка на ферментативную систему, которая не используется, снижается,
и она утрачивает способность работать.

Поэтому люди, которые длительное время применяют раздельную диету,
уже не способны вернуться к нормальной пище.

*********************
Бесхолестериновая диета

СУТЬ. Снижать жирность еды, отказаться от продуктов, где много холестерина, который «забивает» кровеносные сосуды.

На самом деле.
Питание людей складывалось веками, и в нём обезжиренных продуктов просто нет.
Сам холестерин входит в состав клеточных мембран, обеспечивает клетке возможность делиться.

Половые гормоны представляют собой видоизменённый холестерин, часть которого поступает с жирными продуктами
(поэтому мужчин нужно кормить мясом!).
Бесхолестериновая диета провоцирует ранний климакс.
Современная наука не может точно сказать, что атеросклероз появляется от избытка холестерина.

**********************
«Кремлёвская» диета

СУТЬ. Отдавать предпочтение белкам, ограничить употребление углеводов (либо отказаться от них совсем).
Такой же принцип у диеты по Аткинсону.

На самом деле.
Избыточное по белку питание почти гарантированно приводит к дисбактериозу.
Вопреки распространённому мнению бактерии толстого кишечника живут исключительно
благодаря поступающему к ним субстрату.

Если по пищеварительной трубке до толстого кишечника доходят преимущественно углеводы,
то развиваются бактерии брожения, которые называются симбионтными, то есть полезными.

Если доходят только белки, будет высокой вероятность преобладания гнилостных процессов
. Это и есть дисбактериоз.

**********************
Диета по М. Монтиньяку

СУТЬ. Ограничение вкусной еды в угоду полезной; отказ от легкоусвояемых углеводов (сахара, картофеля и т. д.)

На самом деле.
Легкоусвояемые углеводы (глюкоза) необходимы для питания нервных клеток.

Если они страдают от недостатка питания, нарушается работа головного мозга.
Нас пытаются убедить, что острое, солёное, жареное, пряное - то есть всё самое вкусное - вредно для здоровья.
Но почему организм требует именно вкусной еды?
Первую команду на запуск пищеварения даёт центральная нервная система:
запах и вид вкусной (!) еды стимулируют выделение слюны и желудочного сока.
Если еда невкусная, то, какой бы полезной она ни была, полноценного её усвоения не произойдёт
- организм не получает сигналов о её переработке.

Кроме того, что бы вы ни ели - здоровую или нездоровую пищу,
она всегда превращается в химус - пищевой комок внутри пищеварительного тракта
, примерно одинаковый по составу аминокислот, жира и других компонентов.

Если чего-то не хватает, организм восполняет запасы из своих резервов,
чтобы не сбиваться с привычного ритма.

*******************************

И еще...

Диета озлобляет.(((((

Как правило, это выглядит так:

Где-нибудь в гостях поборник раздельного питания нарушает
"священный" обет и соглашается съесть котлетку или еще что-то очень аля- вредное..

После чего последователю Шелтона и еще аля- кого-то становится плохо,
и он еще больше убеждается в том,
что нарушать правила здорового питания нельзя.

Но!!!!!!
Оказывается, между характером питания
и настроением существует прямая взаимосвязь.

Известно, что хорошее настроение зависит от содержания в головном мозге некоторых
нейромедиаторов (серотонина, допамина и норадреналина).

Все они синтезируются только из одной аминокислоты L-триптофана, которая доставляется
в мозг из потребленного с пищей белка - например мяса.

Сравнительно недавно было установлено, что это происходит только в том случае,
если из кишечника в кровь поступают белки и углеводы одновременно.

Связь между смешанным (белково-углеводным) питанием
и настроением оказалась очень тесной.

........
И в последнее время такая диета рассматривается как реальная альтернатива широко
используемым антидепрессантам нового поколения.

(Именно они увеличивают содержание все тех же серотонина, допамина и норадреналина.)


*************************
А в принципе...

Видимо, надо просто увеличивать ь энергозатраты (физическую нагрузку)
и снижать энергопотребление (калорийность продуктов).

Если вас заботит избыток веса..
http://getway.info/vse-o-snizhenii-vesa/razoblache...ti-samyx-populyarnyx-diet.html



А еще говорят...

Диета из смеха очень всем полезна
[показать]
Психологи из Великобритании советуют людям с лишним весом больше смеяться.

Также чтобы похудеть нужно иметь хорошее настроение, избавиться от страхов и обид.

«Диета из смеха» основана на 16-20 сеансах на протяжении дня.
Смех должен быть искренним и достаточно продолжительным.
В сумме за день нужно смеяться минимум 15 минут, советуют эксперты.

Смех существенно улучшает кровообращение и вынуждает организм сжигать калории более активно,
а также укрепляет мышцы живота, способствует стимуляции пищеварения,
воздействует на мышцы плечевого пояса и груди.
Также эта диета улучшает жизненный тонус.

По материалам: Natural-medicine.ru

Так что предлагаю приступить к СМЕШНОЙ ДИЕТЕ прямо сейчас..