Рецепт из филе тунца для вашего легкого обеда или ужина. Ароматный маринад в греческом стиле и быстрая обжарка филе тунца - вот секрет успеха этого блюда!

  Инградиенты:

тунец филе - 2*125 г

орегано - 1/2 ч.л.

тимьян - 1/4 ч.л.

перец черный молотый - 1/4 ч.л.

соль

оливковое масло - 3 с.л.

Готовим маринад - смешиваем орегано, тимьян, черный перец и оливковое масло.

Филе тунца солим с обеих сторон, маринуем в течение 15 минут при комнатной температуре.

Затем выкладываем рыбу на разогретую сковороду или гриль и обжариваем до желаемой степени готовности (не слишком долго, иначе тунец будет жестким. Я жарила филе по 2 минуты с каждой стороны).Приятного аппетита!