Вкусно покушать и выпить бокал,
Пообниматься, проверить вокал.
Выкинуть фортель! Пойти на отрыв!
Рамки приличия все позабыв.

Много ли надо, поднять настроение?
Вкусно поесть, и поймать наслаждение!
В этом любой знает толк несомненно,
Главное здесь - делать все постепенно.

Не перегнуть...Не спуститься на дно...
И не кричать - "Значит так суждено!"
Надо попробовать все понемножку.
Кушайте вилкой, а не ладошкой.

Вовремя надо покинуть застолье.
Главное вкус, аппетит и здоровье!
"Делайте ноги". Раз твердо решили.
Даже когда, вы всех тем рассмешили.

Бегайте больше, ходите пешком.
Прыгайте вдоволь, и вновь улыбайтесь.
Трудно порой жить с "огромным мешком",
В этом себе откровенно признайтесь.

Долго живите, растите детей!
Утром вставайте, встречая рассветы!
И вспоминайте конечно друзей,
Передавая друг другу приветы!

Владислав Ильин, 2012