Это цитата сообщения фениста Оригинальное сообщение

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица.


Напоминаю: для того, чтобы лучше представлять расположение пальцев на лице, можно просматривать видео на странице http://prebiokosmetik.ru/?p=326
Вспомнить, как выглядят мышцы, с которыми мы работаем http://prebiokosmetik.ru/?p=264


Упражнение № 11

С его помощью можно разгладить самые глубокие складки и возрастные морщины от носа до уголков рта (носогубные складки).

И так!

Спина прямая, затылком тянемся в небо. Рот открыт. Обе губы максимально напряжены, а верхняя прижата к зубам. Образовывая вытянутую, четкую, овальную форму, произносим букву О. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении.

Действия

Сосредотачивая все внимание на область носогубной складки, выполняем пальцами жесткие пульсирующие движения вверх-вниз по линии от носа до уголков рта. Считаем до 30, представляя, как разглаживаются самые глубокие складки от носа до уголков рта. Лицо выглядит упругим и подтянутым.
Убираем руки и, делая глубокий шумный выдох, полностью расслабляемся. Легкими пульсирующими движениями подушечек пальцев сначала массируем задействованную в упражнении зону, а затем мягким и спокойным движением, слегка касаясь кожи всей поверхностью ладошек, проводим по лицу и шее.

Рекомендации

На протяжении всего упражнения необходимо держать рот в напряжении, не изменяя овальной формы. Постукивание должно быть достаточно крепким.



Следующее упражнение, которое мы разучим, отлично подтягивает и убирает обвисшую кожу овала лица. Опущенные боковые стороны щек приводятся в тонус и становятся упругими. Формируется четкий овал лица.

Упражнение №12

Спина прямая, затылком тянемся в небо. Рот открыт, уголки рта оттянуты к задним зубам и и плотно закатаны внутрь рта. Нижняя губа закатана внутрь и расположена на нижних зубах. А верхняя губа плотно прижата к зубам. Нижняя челюсть слегка выдвинута вперед. Указательный палец располагаем на подбородке, чтобы обеспечить небольшое сопротивление.

Действия

Сосредотачивая внимание на уголках рта, открываем и закрываем челюсть медленными движениями 10 раз подряд. Подбородок слегка выдвинут вперед. Далее, голова откидывается максимально назад, подбородок направлен в потолок. Рот остается открытым, челюсть выдвинутой вперед. Остаемся в таком положение. Считаем до 30, представляя, как поднимаются боковые стороны щек и подтягивается обвисшая кожа овала лица.
Убираем руки и, делая глубокий шумный выдох, полностью расслабляемся. Легкими пульсирующими движениями подушечек пальцев сначала массируем задействованную в упражнении зону, а затем мягким и спокойным движением, слегка касаясь кожи всей поверхностью ладошек, проводим по лицу и шее.

Рекомендации

При выполнении данного упражнения следует помнить, что при открывании и закрывании челюсти нужно использовать только уголки рта, а не суставы челюсти.

С помощью следующего упражнения можно избавиться от двойного подбородка. Лицо приобретает четкий овал. Укрепляется шея. Работают подъязычные мышцы. Они опускают нижнюю челюсть, являясь, таким образом антагонистами жевательных мышц. До встречи в следующем выпуске рассылки!

Будьте молоды!


Удачи!