[показать] Поднять настроение, взбодриться, расслабиться, похудеть… Переходим к водным процедурам! Ванна для тонуса Вам необходимо взбодриться? Тогда используйте для банно-ванных процедур косметических средства со свежими цитрусовыми ароматами лемонграсса, лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина... Лучше всего – с натуральными растительными экстрактами или эфирными маслами: они также обладают отличным антистрессовым эффектом. Бодрящая ванна обязана быть прохладной, принимать ее достаточно 5-7 минут. Если нет под рукой «цитрусовой косметики» – можно просто натереть на терке кожуру пары апельсинов или мандаринов, положить ее в тканевый мешочек и повесить на кран под струю воды, пока ванна наполняется. Хвойные ванны Наверное, самые полезные из всех ванн с растительными экстрактами. Хвоя богата эфирными маслами, микроэлементами, минеральными солями, дубильными веществами, которые обладают мощным детокс-эффектом, питают кожу, улучшают крово- и лимфообращение. А содержащиеся в них фитонциды укрепляют иммунитет и помогают не заболеть простудой. Для максимального эффекта к хвойному экстракту можно добавить 2-3 капли какого-нибудь хвойного эфирного масла (например, сосны или кедра). Только не забудьте предварительно растворить его в паре чайных ложек меда или сливок. Ванны с солью Могут быть теплыми (36-39 С), прохладными (25-32 С) и даже холодными (ниже 25 С). Последние рекомендуется принимать не больше 3-5 минут, причем такая ванна также станет отличной альтернативой утреннему контрастному душу и поможет взбодриться. Соли не жалейте – ее должно быть 700-1000 г на ванну. Принимать их нужно 2-3 раза в неделю, каждый сеанс – не более 15 минут (этого, в принципе, достаточно для любой ванны). Также в морской соли содержится множество полезных для кожи микроэлементов, укрепляющих сосуды, стимулирующих кровообращение и помогающих справиться с целлюлитом. Можно добавить в солевую ванну 4-5 столовых ложки соды: для ускорения лимфооттока. Антицеллюлитная ванна Возьмите для нее те же ингредиенты, которые косметологи используют в антицеллюлитных программах, например, морскую соль в высокой концентрации, водоросли (традиционный компонент в любом спа, они выводят токсины, уменьшают целлюлит, подтягивают, увлажняют и укрепляют кожу), цедру или эфирные масла цитрусовых (только не забудьте предварительно растворить последние в сливках или меде). Самый простой и доступный вариант – купить в аптеке порошок ламинарии и высыпать его в уже наполненную теплую или прохладную ванну (достаточно 100-200 г). Если ваша цель – детокс и борьба с целлюлитом, лучше всего подойдет порошок фукуса. В нем особенно много веществ, выводящих из организма шлаки и токсины, уменьшающих отеки и блокирующих рецепторы жировых клеток. Но имейте в виду: при гиперфункции щитовидной железы и аллергии на йод водорослевые ванны противопоказаны. Главное запаситесь терпением: моментального эффекта, конечно же, не будет. Делайте ванны 2-3 раза в неделю. Для большего эффекта перед тем, как принимать антицеллюлитную ванну, желательно хорошенько помассировать проблемные зоны мочалкой из люфы, а затем воспользоваться разогревающим антицеллюлитным скрабом для тела или сделать его самим (например, добавив к кофейному скрабу немного молотой корицы, куркумы или порошка имбиря). Антистрессовая ванна Добавьте в уже наполненную теплую, но не горячую, ванну экстракт, травяной отвар или эфирное масло с расслабляюще-успокаивающим действием (для этого, например, хорошо подходят мята, мелисса, лаванда). Принимать такую ванну нужно 15-20 минут (не больше!), лучше всего при приглушенном свете. А если одновременно зажечь в квартире ароматическую свечу с ароматом, способствующим релаксации и выбрать соответствующее звуковое сопровождение (лучше всего – «музыку природы»: шум прибоя или водопада, пение птиц и пр.), – домашняя ванна превратится в отличную спа-процедуру! Ванна вместо десерта Сладкие, аппетитные ароматы меда, карамели, корицы, ванили и т. д. не только способствуют расслаблению и поднимают настроение, но и повышают работоспособность, а также уменьшают тягу к сладкому. Причем больше всего аромапсихологи благоволят к ванили: ее запах способствует выработке эндорфинов не хуже, чем запах шоколада. А английские диетологи даже используют арома-кулоны и специальные пластыри, ароматизированные ванилью, в программах по коррекции веса: пациент, почувствовав непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, вдыхает аромат и… это ему помогает устоять перед искушением: в мозг поступают сигналы, что организм уже «наелся».

Серия сообщений "КРАСОТА":

Часть 1 - Весенние маски для лица
Часть 2 - Уход за кожей лица осенью
...
Часть 31 - 15 шагов к омоложению
Часть 32 - Уход за волосами зимой
Часть 33 - Домашнее SPA: да здравствует ванна!