• Авторизация
Дневник Я_МАША Лента друзей - Дневник - Полная версия


НАЧАЛО,,,,, 14-12-2011 10:27 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Ну вот, пришла видимо пора завести свой дневник...
Вес 95, рост 168, стремлюсь к 80.
Рацион примерно такой:
8-00: кофе с молоком и холодец (в субботу наварила, не выбрасывать же).
12-00: кофе без молока + бутер (сыр-слив.масло-сыр)
16-00: куриная грудка отварная + цвет.капуста + соевый соус + подсол.масло
18-30: котлета рыбная на пару + кабачки тушеные

Вот, примерно так, правда не взвешивала, но порции не большие. теперь, для чистоты эксперимента буду все взвешивать.

Настрой боевой, голода пока нет.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (15):
nakhodka64 14-12-2011-11:18 удалить
Маш, нормальный рацион и не голодно!!!))) Молоко бери пожирнее, там меньше углеводов!!!
Я, тож, начинала с 93 кг., рост 160 см..
Обратиться - Ответить - К полной версии
Я_МАША 14-12-2011-11:22 удалить
Ответ на комментарий nakhodka64 # Очень рада знакомству!!! Тебя Люба зовут?
Молоко я добавляю чуточку, чтобы забелить кофе или чай, совсем без молока кофе могу пить, а вот чай нет... стараюсь брать пожирнее, но чаще получается какое есть.
Обратиться - Ответить - К полной версии
nakhodka64 14-12-2011-13:18 удалить
Ответ на комментарий Я_МАША # Аха, Люба!!! Бум знакомы!!!)))
Я брала сливки 20%, нормально худелось!!!)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Я_МАША 14-12-2011-14:56 удалить
Ответ на комментарий nakhodka64 # Любаня, а что за система? Это уже не кремлевка?

Я пока у тебя не могу комменты оставлять...
Обратиться - Ответить - К полной версии
Сладкое_Капучино 14-12-2011-14:59 удалить
Маша, а чего холодец-то у тебя в опале, пишешь, не выбрасывать же! Холодец-самая наша еда, мясная)))))). Вкусно тут у тебя). А молоко и вправду можно на сливки заменить!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Я_МАША 14-12-2011-15:04 удалить
Ответ на комментарий Сладкое_Капучино # Да нет, не в опале, просто с субботы его всей семьей едим
Обратиться - Ответить - К полной версии
nakhodka64 14-12-2011-15:05 удалить
Ответ на комментарий Я_МАША # Не, Маш, не Кремлёвка ... выбрала более щадящее - систему К.Миримановой "-60"!!!
Ща в настройках полазию и открою комменты!!!)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Сладкое_Капучино 14-12-2011-15:31 удалить
Ответ на комментарий Я_МАША # )))), это да))))), я тоже себе щей наварю и ем всю неделю)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Я_МАША 14-12-2011-15:32 удалить
ОООО, щи - это здорово!!! Я приспособилась зимой щи варить с квашенной капустой (ну этим никого не удивишь!), а вмнсто картошки кладу тыкву, здорово получается, и у.е. в ней меньше чем в картошке.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Я_МАША 14-12-2011-15:43 удалить
Ответ на комментарий nakhodka64 # А, да слышала про эту систему, даже пробовала, но... не мое, наверное...

Утром и днем все отлично, а как слышу, что после 18-00 есть НЕЛЬЗЯ!!! меня прямо наизнанку выворачивает, как хочется что-то в рот положить, и ведь весь вечер потом мозги из холодильника не вылазят, чем бы не занималась!!! вот ведь натура!
Обратиться - Ответить - К полной версии
nakhodka64 14-12-2011-16:20 удалить
Ответ на комментарий Я_МАША # А мне ничо так пошло, хотя думала, что хуже будет... по первости строго до 18-ти старалась поесть, а сейчас до семи - ничего страшного не вижу!!!))) Вечерком могу и стаканчик кефира тяпнуть ... как-то остыла к охудеванию, но стараюсь боле 3 кг. не набирать!!! Держусь в пределах 62-63 кг.!!!
Маш, я в настройках пошарила, попробуй у меня комент оставить, должно получится!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
15-12-2011-06:14 удалить

Привет! Поздравляю тебя с дневом!
Заходи ко мне! Большая коллекция журналов!

[показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Я_МАША 15-12-2011-07:34 удалить
Спасибо! Загляну обязательно!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
AMBERE 15-12-2011-23:45 удалить
Я_МАША, приветики! Я Лена . Заходи ко мне в гости ! Буду рада !:give_rose
Обратиться - Ответить - К полной версии
Я_МАША 16-12-2011-07:22 удалить
AMBER_Lt, с удовольствием! Спасибо, загляну!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (15): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник НАЧАЛО,,,,, | Я_МАША - Дневник Я_МАША | Лента друзей Я_МАША / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»