Так сколько же воды нужно человеку?

Если верит исследователям медицинского факультета Гарвардского университета – от одного до полутора литра жидкости должны быть выпиты в день. Об этом они пишут в своем информационном бюллетене „Harvard Health Letter“.

И эта жидкость не обязательно должна быть принята в виде чистой воды. (!)

Это означает, что даже овощи, фрукты или супы могут удовлетворить потребности в жидкости. Таким образом, не обязательно пить чистую воду, еда с высоким содержанием воды также подходит.

Кроме того, в докладе говорится, что слишком много воды может даже быть вредным. Таким образом, все необходимое количество воды следует потреблять не сразу, а распределять в меньших количествах в течение дня. В жаркие дни, однако, растет потребность в жидкости.

Но как узнать, сколько жидкости является правильным? По словам исследователей, просто обращайте внимание на потребности своего организма: кто хочет пить, тот должен пить. При этом пить определенное количество литров не рекомендуется (!).

Источник: zen.yandex