• Авторизация
Дневник aleksis77 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 17-05-2012 02:51 к комментариям - к полной версии - понравилось!


ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - КАК ЕГО УБРАТЬ...














С помощью приведенных ниже упражнений

вы сможете убрать второй подбородок.



1. Подбородок поднять максимально вверх

и вправо, затем, напрягая мышцы шеи, медленно

опишите подбородком дугу влево, потом в обратном направлении. Повторите упражнение 10 раз.



2. Медленно описывайте подбородком

максимальные круги по часовой стрелке, сильно

напрягая мышцы шеи. Затем против часовой

стрелки. Сделайте по 5--6 кругов

в каждом направлении.



3. Запрокиньте голову назад, не открывая рот,

плечи опустите. В этом положении двигайте

нижней челюстью вперед-назад 10 раз.



4. Описывайте подбородком круги вверх-вперед

и вниз-назад, при этом максимально напрягая

мышцы шеи. Все тело неподвижно, кроме

головы. Повторите упражнение 5--6 раз.



5. Опустите плечи, шею вытяните вверх,

максимально наклоняйте голову по очереди влево

и вправо. Повторите упражнение 5--6 раз.



6. Медленно вращайте головой по очереди по

часовой стрелке и против с максимально возможной амплитудой. Мышцы шеи должны быть сильно

напряжены. Повторите упражнение 3--4 раза.



7. Опустите плечи, голову держите прямо,

высуньте язык, сильно напрягая мышцы передней

части шеи. Медленно досчитайте до шести

и вернитесь в исходное положение.

Повторить упражнение 6 раз.



8. Поставьте локти на стол, подбородком

обопритесь на кулаки, надавливайте на них

подбородком, сильно напрягая мышцы шеи и под

нижней челюстью. Повторите упражнение 6 раз.




http://my.mail.ru/community/sekrety_krasoty/183CDA6285E047C9.html



вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | aleksis77 - Дневник aleksis77 | Лента друзей aleksis77 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»