Это цитата сообщения Yoga_84000 Оригинальное сообщение

Для снятия депрессии mudra

[398x459]
Её следует выполнять 11 минут в течение недели. Эта мудра достаточно эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев целительные вибрации направляются в мозговые центры, которые активизируясь, способны вывести человека из болезненного состояния. Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) и Аджну (третий глаз). При выполнении визуализируйте зелёный, или голубой, или индиго.

*Применение:

Если у вас депрессия, то эта мудра поможет её преодолеть.
Техника выполнения:

Сядьте, выпрямитепозвоночник. Соедините руки на уровне груди тыльной стороной. Пальцы направлены вперёд, суставы пальцев соприкасаются. Большие пальцы направлены вниз. При выполнении этой мудры будете испытывать сильное напряжение в мышцах и связках тыльной стороны рук. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу 11 минут и вы заметите, что ваше настроение улучшается с каждым вдохом-выдохом.

Мантра для мудры:
Хари нам сат нам
Сат нам хари нам - которая переводится так – Бог есть истина в творении.
Повторяется мысленно с каждым вдохом.