Как-то отучать себя не пробовала еще? Просто можно, предположим, найти новые увлечения) Допустим по приходу домой, столик свой протереть, компьютер, домашнее задание просмотреть (не именно зубрить его, а просто посмотреть что, да где находится), книжечку почитать, в душ сходить, порисовать..да все, что угодно. Главное, до последнего отгонять мысли о контакте. А перед сном можно заглянуть на пол часика

... и уйти с головой в эти полчасика на всю ночь, как обычно и бывает) хотя отучаться от контакта - дело полезное. У меня самой когда как: в периоды великой депрессии из него не вылезаю, ибо делать ничего не хочется, а когда все норм - почти там не появляюсь, потому что и в реальной жизни есть чем заняться. С увлечениями тема прокатывает обычно, кстати. Только нужно что-то кардинально новое, с новой компанией и атмосферой. Языковые курсы там или танцы. Короче, надо жизнь разноображивать)