[показать]

Психолог Юлия Минакова  задалась интересным вопросом: почему схожие ситуации вызывают в нас разную реакцию?

Имеются в виду неприятные жизненные ситуации, которые отбирают больше всего сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом - спокойно и разумно оцениваем происходящее. И пришла к выводу, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, психолог выделила основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно. Итак,

Мы теряем силы, когда:

·                                 говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;

·                                 улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;

·                                 не отдыхаем;

·                                 уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;                       

·                                 обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;

·                                 занимаемся не своим делом;

·                                 человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;

·                                 люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;

·                                 говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;

·                                 сплетничаем;

·                                 много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;

·                                 работаем на неинтересной, надоевшей работе;

·                                 боимся;

·                                 ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;

·                                 ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

·                                 знакомимся с новыми людьми;

·                                 получаем новые знания;

·                                 путешествуем;

·                                 преодолеваем свои страхи;

·                                 пробуем что-то новое;

·                                 гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);

·                                 занимаемся творчеством;

·                                 общаемся с приятными людьми;

·                                 общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;

·                                 занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);

·                                 освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);

·                                 освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);

·                                 говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;

·                                 начинаем делать то, что просит сердце.

По материалам психолога Минаковой Юлии.