• Авторизация


Без заголовка 13-08-2018 14:31 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Слоеный фитнес-салат для похудения!

3925073_2380524_98355710x550x (700x542, 181Kb)

Лёгкий фруктово-овощной салат с добавлением чернослива и орехов. Девочки, налетайте и угощайтесь, этот салатик для нас!

Потребуется:

Свекла  (вареная, среднего размера) — 1 шт 
Морковь  (вареная, небольшая) — 1 шт 
Чернослив  — 1 горст. 
Яблоко  (кисло-сладкие) — 2 шт 
Сок лимонный  (сбрызнуть яблоки) 
Орехи  (у меня грецкие и чуть миндаля) — 1 горст. 
Соль  (по желанию и вкусу) 
Сметана  (по вкусу, либо густой йогурт) — 100 г 
 
Как приготовить:
 
Необходимые продукты для салата.
 
3925073_2380514_61099640x480 (640x480, 74Kb)
 
Яблоки очистить и натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком.
 
3925073_2380515_64797640x480 (640x480, 60Kb)
 
Чернослив нарезать мелким кубиком, либо тонкой соломкой.
 Если сухофрукт слишком жёсткий, можно замочить в тёплой воде.
 А ещё чернослив можно сбрызнуть немного лимонным соком, таким образом сбалансировать сладость и кусочки не будут склеиваться между собой.
 
3925073_2380516_87414640x480 (640x480, 69Kb)
 
Морковь и свеклу очистить, натереть на крупной терке.
 
3925073_2380517_43741640x480 (640x480, 64Kb)
 
Салат будем собирать слоями:
 
 1. В салатник выложить слой яблок и смазать сметаной
 
3925073_2380518_43579640x480 (640x480, 72Kb)
 
2. Слой чернослива
 
3925073_2380519_26545640x480 (640x480, 82Kb)
 
3. Слой моркови, смазать сметаной
 
3925073_2380520_77664640x480 (640x480, 77Kb)
 
 
4. Слой свеклы, смазать сметаной. 
 
 Этот слой рекомендую подсолить по вкусу для более гармоничного вкуса.
 
3925073_2380521_88415640x480 (640x480, 94Kb)
 
 5. Верх салата посыпать рублеными орехами.
 
 Я люблю орешки подсушить до лёгкого аромата, Вы сделайте по вкусу.
 
3925073_2380522_39758640x480 (588x480, 153Kb)
 
Ну вот и все, наш салат готов!
 Дайте ему настояться в холодильнике часок и подавайте!
 Перед подачей можно украсить рубленой зеленью, она здесь очень кстати.
 
3925073_2380523_17669640x480 (601x480, 142Kb)
 
Ну и на разрезе, кусочек как уж удался:-) 
 
 Угощайтесь, мои дорогие!
 
автор: MineyKa
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Вахрумка - Дневник Вахрумка | Лента друзей Вахрумка / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»