После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда. Это должен знать каждый.

[604x401]

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.

1.
[495x293]

2.
[495x293]

3.
[495x292]

4.
[495x396]

5.
[495x326]

6.
[495x447]

7.
[495x358]

8.
[495x310]

9.
[464x480]

10.
[495x350]