[показать] [показать]
Новейшее открытие шокировало всех – оказывается, существует музыка для похудения, причем это действенное средство совершенно не имеет противопоказаний. Применять этот интересный приятный и главное – совершенно безвредный способ, может любой человек.
На чем основываются выводы ученых
Скептики могут пожать плечами - что же тут особенного? В чем же заключается эффект уменьшения веса?
Исследования проводили ученые в канадском Университете Макгилла. В ходе многочисленных опытов было выявлено, что воздействие приятной расслабляющей музыки на организм человека очень похоже на реакцию от съедения плитки шоколада – стимулируется выработка в крови человека гормона счастья – дофамина, уровень которого при прослушивании музыки для похудения моментально повышается.
Повышение настроения, радость, которую испытывает человек, приводит к снижению стресса. Как известно, склонность «заедать» проблемы свойственна 80% людей, имеющим избыточный вес. При стрессах часто бессознательно мы пытаемся переключить себя от переживаний и снять напряжение при помощи жевательного рефлекса, так как невозможно испытывать два чувства одновременно. Счастливый умиротворенный человек не имеет в этом необходимости.
Слушаем только музыку и худеем... и худеем... и хорошеем и ....
Какую музыку следует использовать
Положительный эффект дают не те мелодии, под которые мы прыгаем в ночном клубе, а медленные расслабляющие инструментальные композиции без слов, вызывающие приятные эмоции. Текст песни переключает восприятие на смысловое значение и вызывает совершенно другие образы. Медитативная музыка в медленных и быстрых темпах (не более 60 ударов в минуту) также подходит для сеансов музыкальной терапии. При прослушивании замедляется пульс и выравнивается дыхание, сердце начинает работать в размеренном ритме.
Как проводить сеанс музыкотерапии
Итак, самым безопасным антидепрессантом является сеанс прекрасной умиротворяющей музыки, которую можно слушать в сочетании с другими вспомогательными методами – например, ароматерапией, визуализацией и медитацией. Составьте успокоительный список мелодий, и запишите трек-лист. Для определения ритмичности можно воспользоваться секундомером.
1. Заполните аромолампу ароматами цитрусовых или корицы, ванили, зеленого яблока.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
3. Закройте глаза и постарайтесь полностью успокоиться.
4. Представьте себя в идеальном образе, к которому стремитесь и обрисуйте мысленно все детали.
