Если вы не ярый поклонник активного образа жизни, если вы не готовы каждое утро устраивать пробежки или посещать спортзал, эта зарядка для вас. Зарядка для лентяек, которые хотят похудеть и подтянуть тело - она существует!

[620x330]

Итак, начинаем ее делать только тогда, когда проснемся. Выполняем 5 манипуляций каждое утро и радуемся чудеснейшему результату!

1. Первое упражнение начинается прямо в кровати. Просто хорошенечко потянитесь около пяти секунд.
2. Второе - встаньте с кровати и подпрыгните. Сначала на одной ноге, потом на второй, затем на обеих ногах - всего подпрыгиваний должно быть сто. Это займет у вас не более двух минут.
3. Затем отправляйтесь на кухню, откройте окошко и поставьте чайник. После присядьте 10 раз. Это займет одну минуту.
4. Сделайте двадцать отжиманий от стенки. Это будет еще одна минута.
5. Последнее, пятое упражнение - сделайте несколько поворотов головой, затем поводите руками в стороны. Это еще одна минута.

Вот так, всего 5 минут, а результат вы заметите обязательно. Да и окружающие начнут спрашивать у вас, отчего вы так похорошели)