ЗНАМЕНИТАЯ ДИЕТА СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ, ПОКОРИЛА ВЕСЬ ИНТЕРНЕТ

Девушка похудела на 70 кг!

Секреты диеты Светланы Ахтаровой»>Сегодня диета Светланы Ахтаровой становится очень популярной. Светлана смогла без помощи специальный таблеток, без диетологов сбросить 70 килограммов и навсегда забыть о проблемах, связанных с ожирением!

 

 

Диета Светланы не исключает возможность полакомиться любимыми блюдами, в основу которой положен принцип значительного уменьшения порций, а также запрет на еду после 18.00. Также важно заниматься ежедневно гимнастическими упражненийями, стараясь постепенно увеличивать нагрузку.

 

 

Придерживаться схемы питания Ахтаровой нужно строго и придерживаться всю жизнь.

 

Завтрак: выбираем один из вариантов: 2 куриных яйца вкрутую, ломтик сыра, любая каша на воде или порция обезжиренного творога. Можно побаловаться чашкой кофе без сахара и съесть кусочек горького шоколада.

 

Второй завтрак: половина большого граната или любой другой фрукт.

 

Обед: порция салата из свежих овощей с оливковым маслом, зеленью и лимонным соком, 150-200 граммов мяса или рыбы без жира, чашка зеленого чая.

 

Полдник: одно-два яблока (можно другой фрукт), немного орехов, семечек или сухофруктов.

 

Ужин не предусмотрено. После 16 часов можно пить только зеленый чай без добавок, минеральную воду. в крайнем случае — стакан обезжиренного йогурта без сахара.

 

В этой диете присутствуют источники и белков, и жиров, и углеводов, и клетчатки.

 

Худейте на здоровье!