[показать]Застойная энергия естественным образом скапливается в макушке, если не выходит вверх через коронную чакру — энергетический центр.

«Растяжка короны» способствует высвобождению энергии. Это упражнение проясняет ваш ум и успокаивает нервную систему. Оно также часто снимает головную или зубную боль, спровоцированную стрессом.

«Растяжка короны» полезна тем, что:

• устраняет ментальную закупорку;
• освежает ум;
• открывает коронную чакру для более возвышенного вдохновения.

Коронная чакра — это врата к высшим энергиям космоса, которая окружает и поддерживает каждого из нас.       

Растяжка короны» очищает голову и ум, создавая в вашем черепе пространство для более свободного течения энергии.

Все больше и больше людей стремятся жить под руководством высших энергий и хотят почувствовать более полную связь с при­родой, или с Богом.

[показать]
  
Выполняя «Растяжку короны», дышите глубоко, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Время выполнения — около 15 секунд.

• Поместите большие пальцы рук на виски. Согните остальные пальцы и расположите их над бровями
• Медленно, с некоторым нажимом начните отодвигать пальцы обеих рук в противоположные стороны, слегка растягивая кожу на лбу над бровями
• Поместите пальцы в исходное положение и повторите растяжку
• Поместите пальцы на линию роста волос и повторите растяжку
• Продолжайте те же действия, располагая согнутые пальцы в следующих местах:

Пальцы на темени головы, мизинцы — на срединной линии. Надавите на макушку, раздвигая руки в противоположные стороны.

Пальцы на макушке — снова нажимаете и раздвигаете руки в противоположные стороны.

Пальцы на затылке — повторите движения. Повторите все эти пункты один или несколько раз.

Материал взят с книги Донны Иден.

Серия сообщений "практики, медитации":
Часть 1 - Расслабляемся и останавливаем бег мыслей
Часть 2 - Упражнение «ЕЖИК СОБЫТИЙ»
...
Часть 17 - «Промывание позвоночника»
Часть 18 - Как расслабится, когда чувствуешь напряжение в теле
Часть 19 - Высвобождение энергии