Вкусная еда в это время, не только защитник от всевозможных недугов, но и источник хорошего настроения.

Чтобы частые простуды и грипп не портили жизнь, необходимо следить за состоянием желудочно-кишечного тракта. Если организм нуждается в жирах, то лучше всего включить в меню блюда из рыбы и заправлять овощные салаты растительным маслом. Когда трудно представить жизнь без мяса, то употреблять его следует только в сочетании с овощами, не забывая перед сном о традиционном стакане кефира. Отвар шиповника вполне заменит обычный чай, тем более что данный напиток – прекрасное профилактическое средство от простуды.

В холодное время очень полезны не очень горячие супы, содержащие картофель и другие овощи. Не следует класть в первое блюдо много соли. Не секрет, что соль удерживает влагу в организме, вызывая отёки и препятствуя снижению веса, поэтому супы лучше заправлять смесью пряных трав.

Будем кушать овощи и супчик, заниматься спортом. Тогда буду выглядеть бодрее и прекраснее! :)


P.S Спокойной ночи моя Некрасовка и приятных тебе снов :)