Если спать некогда, но очень хочется — спите 15 минут
23-07-2017 23:17
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Если спать некогда, но очень хочется — спите 15 минут
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Если спать некогда, но очень хочется — спите 15 минут
Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.
Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Если спать некогда, но очень хочется — спите 15 минут | КотМяу - Дневник КотМяу |
Лента друзей КотМяу
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»