Совершенное тело в домашних условиях

В большом городе люди сталкиваются с множеством проблем, одной из которых является отсутствие свободных мест в тренажерных залах. Но иметь красивую спортивную фигуру хочется всем. Возникает резонный вопрос: можно ли заниматься спортом дома так же эффективно, как в фитнесс-клубе?
На самом деле сделать фигуру совершенной можно и в домашних условиях – если придерживаться нескольких простых советов.
1. Приобретите домашний тренажер

Многие люди задумываются о покупке тренажера, однако дальше мыслей дело не заходит. Обычно это объясняется отсутствием свободного пространства в квартире. Но можно подобрать эффективный тренажер, не занимающий много места (к примеру, степпер – тренажер, имитирующий подъем по лестнице, который с легкостью складывается и раскладывается). Если подойти к выбору тренажера ответственно, то обязательно найдется недорогой и удобный вариант.
2. Следите за дыханием

Эффективность многих упражнений зависит от того, насколько правильно вы дышите. Также следует обращать внимание на запахи, которые витают в воздухе. К примеру, мятный запах помогает быстро прийти в себя после пробежки или занятия на беговой дорожке, а корица – отличный помощник при занятии йогой.

Отшелушивание, увлажнение, расслабление — вот азы ухода за собой. Но помимо этих базовых процедур существуют и другие способы, которые помогут сделать тело идеальным. Мы разузнали и опробовали на себе 20 главных секретов сексуального тела. Убедившись в их эффективности, мы с чистой совестью советуем их и тебе!

    Упражнение, для которого не важны ваши размеры Хочешь чувствовать себя комфортно независимо от веса? Регулярно посещай спортзал. Систематические тренировки сделают твое тело подтянутым, а значит, ты будешь уверена в себе и своей привлекательности. Отсутствие лишних килограммов — не повод увиливать от физических нагрузок. Даже худышкам спорт помогает привести в порядок пропорции своего тела. Выбирай что тебе по душе — бег, плавание или просто занятия на тренажерах.

    Регулярный уход Поскольку отдельные участки тела (локти, колени, пятки) особенно сухие, не забывай регулярно увлажнять их густыми кремами и лосьонами. Кардинально решить эту проблему просто: твоими любимыми процедурами для кожи должны стать регулярный пилинг и интенсивное питание. После пилинга обязательно используй бальзам, который не только смягчит кожу, но еще и ускорит отторжение ороговевших кожных клеток.

    Клин клином У большинства из нас вода часто задерживается в организме. Именно ее мы так часто путаем с избыточным весом, а ведь на самом деле тело просто отекло. Чтобы избавится от «водных килограммов» и не допустить их повторного появления, необходимо… выпить воды! Звучит парадоксально, и все же это факт. Если каждый раз, почувствовав жажду, ты будешь выпивать достаточное количество воды, твой организм привыкнет к такой приятной систематичности и перестанет удерживать жидкость. Откажись от соли и не употребляй продукты, содержащие глютамат натрия (Е621) — эта добавка способствует задерживанию воды в организме.

    Холодный душ Вне зависимости от сезона утренние ванные процедуры заканчивай холодным душем. Он не только прекрасно бодрит, но и улучшает цвет кожи, делает заметно более упругой.

    Ровно столько, сколько нужно Мы становимся не в меру «гигиеничными» особами. Ты принимаешь ванну по нескольку раз в день? Запомни — каждая ванная процедура уменьшает липидный слой кожи.

    Душ, а не ванна Выбираешь между душем или ванной? Советуем первый вариант. Пребывание в хлорированной воде, насыщенной тяжелыми металлами, пагубно влияет на состояние кожи и приводит к ее сухости, дряблости. Кроме того, старайся использовать гели для душа, нейтрализующие хлор, — так ты дополнительно обезопасишь свою кожу от пересыхания.

Успокоение 2 в 1 Беспокоит раздражение кожи после депиляции? Есть верный способ исправить это! Вечером тщательно увлажни кожу густым кремом, а непосредственно утром приступай к процедуре удаления волос. А после депиляции на протяжении нескольких дней принимай ванну с ромашкой — она снимет раздражение.

    Гладко и ровно Хочешь иметь сияющую, загорелую кожу, но не терпишь запаха автозагара и бронзатора? Смешай бальзам для тела с темным тональным кремом (в пропорции 1:1). Такой коктейль чудесно впитывается, а значит, не пачкает одежду и в то же время делает кожу бархатной, слегка загорелой и гладкой.

    Магия шпилек Не расставайся с туфлями на высоком каблуке. Это самый действенный способ визуально сделать ноги длинными и стройными. И пусть каблук не так удобен, как кроссовки, зато результат превосходит ожидания! Из всех моделей обуви только шпилька способна сделать фигуру более женственной и сексуальной. http://keeplooks.com/index.php?id=40